它是女人“美肤宝”，7天吃3次，益气补血又美容，有钱没钱都吃点
大家好，我是小胖，又来给大家分享美食啦。女人想要变漂亮，平时的保养是必不可少的，天生丽质的人也有，但是大部分都是比较平凡的人，保养虽然不能让人换张脸，但是可以让皮肤好很多，看起来也显年轻。保养的方法有很多，可以买护肤品或者通过医疗，但是最健康又有效的方式就是食疗了，能够护肤的食物有很多，比如大家都熟知的燕窝，虽然美肤的效果很好，但是燕窝的价格太高了，不是所有人的都可以经常买。今天小编给大家分享一种食物，它是女人“美肤宝”，7天吃3次，益气补血又美容，有钱没钱都吃点
它就是蕨麻，还有个名字叫做人参果，在中国很多地区都有，因为营养价值非常高，所以价格还是稍微有一点贵的，但是相比起燕窝，已经算是非常便宜了，而且煮一碗汤使用的量非常少，所以算下来之后，无论家里条件怎样，都可以经常吃。蕨麻含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素c和膳食纤维等等，还含有多种微量元素，经常吃不仅能美容养颜，还能补血益气，非常适合女性食用，对于冬天咳嗽、营养不良也有一定的效果。蕨麻最常见的做法就是煲汤，小编在家里做的时候还会加入银耳，让营养更加丰富，下面就把做法分享给大家，感兴趣的朋友一起来看看吧。
银耳炖蕨麻
准备食材：
银耳、蕨麻、冰糖、枸杞
做法：
第一步，先把所有的食材准备好，准备一盆水，把银耳放进去，大概浸泡半个小时左右就可以了，泡发之后用手把银耳撕成小块，然后放在一旁备用。蕨麻先用清水冲洗干净，然后用水浸泡一下，冰糖和枸杞也用清水冲洗干净，沥干水分之后放在一旁备用。
第二步，准备一个高压锅，把银耳、蕨麻和冰糖都放进去，加入适量的水，用高压锅压20分钟左右，基本上所有的食材都能煮熟了，如果没熟就再煮一会儿，最后把枸杞放进去，搅拌均匀就可以开吃啦。
炖这个汤的时候，枸杞一定要最后放，太早把枸杞放进去就很容易烂掉。这道汤可以当做早餐，也可以当做平时的滋补汤，做法非常简单，所有食材的量大家可以自己调节，还可以根据自己的喜好加入红枣、桂圆等等食物。
今天的分享就到这里了，感谢大家的阅读，欢迎大家在评论区多多交流和讨论，我们下期再见。
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