一直以来，吃燕窝这件事给很多人的印象就只适合有钱人。但今天小编想给大家说说，燕窝其实就是个“大众情人”，不仅营养丰富价值高，而且老少皆宜。
1、燕窝是女性冻龄的上品
燕窝酸中的表皮生长因子能促进表皮组织多种细胞的生长、分裂，加快新陈代谢，增强其表皮细胞活性，保持细胞的营养，使皮肤皱纹消失，从而显示出皮肤紧实、柔嫩、光洁和富有弹性的健康美。
而对肤色较黑的皮肤和各类皮肤色素沉着问题，表皮细胞可通过促进新生细胞来替代衰老细胞，以降低皮肤中黑色素和有色细胞的含量，且增加皮肤血流量，改善皮肤微循环，为表皮细胞提供良好的营养环境，防止代谢产物淤积，有效改善皮肤色泽。
2、燕窝是孕妇对胎儿的贡品
在怀孕的前三个月至整个孕期食用燕窝，不仅让母亲的身体更强健有力，还能促进胎儿的发育及出生后的身体更加强壮，皮肤更加白皙，免疫力更强。
主要原因就在于燕窝中的燕窝酸促进胎儿神经系统和视力发育，使宝宝更加健康聪明。此外还能预防妊娠纹。因为在燕窝里含有一种多肽物质——表皮生长因子，被誉为最佳的“美容基因”，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，还能使皮肤变得光滑且富有弹性。但在这里要注意的是：产妇在生产的一周内不能食用燕窝。
3、燕窝对于男性是难得的佳品
现代男性生活、工作和社会压力大，经常抽烟和公司应酬，雾霾的侵害，咳嗽、咳痰或呼吸不畅导致胸闷等症状。而燕窝之所以能帮助男性缓解这些症状，因为燕窝有清肺润肺、益气健脾、增强体质、缓解压力、消除疲劳的功效。
4、燕窝是中老年人的保健品
随着年龄的增长，身体机能各方面机能都在退化，肠胃蠕动能力也在进一步减弱，消化液分泌减少、消化酶下降、胃酸不足等身体机能退化因素，使消化能力大打折扣。而燕窝性平、清淡、高营养、易消化吸收等特点非常符合中老年人的饮食特点。
但是，切忌恶性肿瘤患者不能吃燕窝，其实恶性肿瘤患者不能吃一切滋补的食品，因为滋补的食品会被恶性肿瘤抢先吸收。
5、燕窝是儿童青少年补脑品
燕窝中含有丰富的活性蛋白质、氨基酸和矿物质，易于被人体吸收，对于正在处于生长期的儿童青少年很有帮助。
孩子学习任务重，非常消耗脑力，燕窝中含有的燕窝酸能作用于脑部，对提神脑力特别有益，因此家长选择燕窝当作孩子的考前必备高级补脑品，使孩子精力充沛，提高孩子的智力，从而提高孩子的学习成绩。
除此之外，燕窝中的表皮生长因子还可保护视网膜，缓解眼部疲劳，预防青少年假近视。