燕窝，市面上的常见保健品之一，每每在网上看到包装精美的燕窝的价格，手机屏幕都会被我贫穷的泪水铺满。
花了大价钱买来的燕窝，它的功效是否能达到网上所说的那样呢？要是吃了之后可以美白养颜，皮肤吹弹可破，那的确是值得的。
然而随着越多的人对燕窝进行研究，发现实际上食用燕窝的效果并没有网上说的那么夸张。仅靠吃燕窝就想让自己身体健康、貌美肤白是不存在的。
燕窝到底是个啥?
燕窝是燕子的唾液混合其他物质所搭建起来的巢，换句话说，食用燕窝=把人家的家给吃了。
市面上的燕窝是将其他杂质剔除后，保留燕子唾液进行售卖，质量高的进口燕窝甚至可以卖到50克上千块。即使价格高昂，对于自己皮肤格外珍惜的女性仍会为此买单。
也许是因为网上宣传燕窝成分当中含有燕窝酸，加上商家对燕窝功效的大肆宣扬，燕窝仿佛被镀金了一般，在保健品当中拥有不低的地位。
但是！就连吃了几年燕窝的人都不知道的事情就是，燕窝酸又叫唾液酸，在生活当中是一种常见的氨基酸！
具体它常见到什么地步呢，牛奶，鸡蛋，奶酪当中都含有唾液酸！
再一细看，燕窝当中含有的成分只剩下碳水化合物，氨基酸和蛋白质，那喝燕窝的效果比吃奶制品也不会高哪去，相比较之下性价比也就是很低了~
那么燕窝到底比网上所说的差在哪呢?
燕窝不是毫无作用
但作用效果不是很大
燕窝含有的营养成分对于它的重量来说占比是非常高的，例如好的燕窝所含蛋白质就高达50%甚至60%。
但相比来说，燕窝的蛋白质价值也就和鸡蛋差不多罢了。如果重视实用效益的话，那购买燕窝可是下下之选了。
因为燕窝拥有着不低的价格以及搭配网上的各种夸大宣传。导致购买者在食用燕窝之后能够获得一份自己吃了好保健品的美妙心情。
而一个好的心情可以使身体机能都处于健康活跃的状态。所以多吃燕窝不如多笑口常开，减少一下身上的压力，说不定效果比吃燕窝还好呢。
燕窝慎选
买到假燕窝得不偿失
燕窝价格居高不下，导致市场上充斥着太多的劣质燕窝和假燕窝，掉坑是分分钟的事。
假如花了大价钱买到了这些假燕窝，那得到的就是肉体与心灵的双重打击了。
买到假燕窝不仅没起到保养作用还可能损害自身的健康，因此对于燕窝还是选择少买或者不买，避免上当受骗。
吃燕窝不如多锻炼，多开心
吃燕窝最大的作用便是心理作用，给人们带来生活上的愉悦感。
但想要美容养颜，还不如多