现实生活中，总会发现一些同龄人中，有一些肤色好，身材苗条，整体气质比较出众的人。特别是上了年纪后这种差距就越来越明显。我有一个朋友，她妈和她真的像姐妹一样，一点不夸张。只能说人家保养得好，爱保养又会保养，其实还是那句话，世界上没有丑女人，只有懒女人。所以不想这么快成为老公眼中的*脸婆的话，女人一定不能“懒”。
平时注重养生，女人的气质才能从内而外散发出来。说起养生养颜食材，像一些燕窝，阿胶等昂贵的食材，一般人常吃的话还是有些“吃力”的。但是并不是所有廉价的食材，达不到养颜护肤的功效，一是要选对，二是要会搭配，再加上勤动手，你就是自己的天然“美容师”。今天给大家分享一道“平价燕窝”，它虽不是燕窝，但功效堪比燕窝，我们只需要准备银耳，紫薯即可。银耳养颜护肤，紫薯饱腹瘦身，俩者搭配，常吃的话，不仅肤色会变好，腰也会更细哦。它是“平价燕窝”，简单一做，一周喝2次，肤色会慢慢变好
首先我们将买来的银耳，我一个人的量每次需要半个就可以了。给它放到清水中，提前浸泡一个晚上，煮银耳粥主要是要煮出里面的胶质，这样喝了效果才好。多浸泡可以更好地煮出银耳里面的胶质。将浸泡好的银耳取出再次清洗后用刀切碎。
步骤二，我们将切碎的银耳放入锅中，加入1大块冰糖，再加进去没过银耳5厘米的清水，水最好加多一点，因为煮的时间久的话，里面水太少中途加会营养口感。然后开大火煮1个小时，银耳要多煮一会这样也有利于里面的胶质出来的哦。
第三步，这一步要准备半个紫薯，将它去皮洗净切成丝，等银耳出胶后，我们将紫薯放进去。盖上盖子再转中小火继续煮15分钟就可以了。将紫薯煮熟就行了。
出锅前，我们打开锅盖，撒上几粒养生枸杞就可以出锅享用了。单人量的话建议半个银耳和半个紫薯就行，无需做太多，因为煮好的银耳不能过夜，放冰箱的话也是不建议过夜的。
小贴士
银耳要提前浸泡1晚上，有的朋友可能就浸泡1个小时，这样煮出的银耳还是硬的，口感不好也不容易出胶煮紫薯的时候，粥的颜色有时候会发生变化，不是正常的紫，而是变成了蓝色，这是由于水的酸碱性导致的，有的地方水质偏碱性就会出现蓝色的情况吗，这个是正常现象，不影响功效和口感的，如果不想它变色的话，可以煮好后往里面滴上几滴醋，这样颜色就会变正常了。
以上就是给大家分享的特别适合秋季喝的养颜粥，懒人“养颜粥”，简单一做，隔三差五喝，肤色好，腰也悄悄变细了。您平时注重护肤养颜吗？如果有关食疗护肤您还有更多的建议和想法，欢迎下方评论区留言，和大家一起分享吧。