各位孕妈，你们在怀孕后，家人是不是就不准你们吃酱油了呢？是不是告诉你吃了酱油宝宝的肤色就会变黑呢？好像孕妈吃了酱油，宝宝肤色就会变黑的说法流传还挺广。而且有很多孕妈都抱着宁可信其有，不可信其无的想法，在孕期都会选择少吃或不吃酱油。
那么孕期吃酱油，宝宝肤色会变黑这个传言是不是真的呢？在这里我先卖个关子，看完这篇文章，相信大家自己会做出判断的。
一、酱油的成分
想要知道酱油是不是会对宝宝的肤色产生影响，先让我们来看看酱油都有哪些成分吧。
1、食盐
大家都知道，酱油是有咸味的，所以食盐是酱油的主要成分之一，一般情况下，每毫升酱油含有18克左右的食盐。
2、氨基酸
酱油之所以能给人鲜美的味觉体验，是因为它含有十多种不同的氨基酸，而酱油中氨基酸的含量也决定着它的品质和优劣。
3、糖
酱油的主要原料由大豆和小麦，这两种都含有丰富的淀粉，而淀粉在酶的作用下，会转化为糖，而且有些颜色比较厚重的酱油，比如老抽，里面还含有焦糖，所以酱油里也含有一定量的糖。
4、微量元素
根据原料的不同，酱油中也会含有多种微量元素，比如维生素、钙铁等矿物质等。
5、香料和色素
有些酱油为了达到特殊的色泽和风味，会在酱油中加入一些香料和色素。
二、影响宝宝肤色的因素
在知道了酱油的主要成分后，再让我们来看看能影响宝宝肤色的因素有哪些吧。
1、遗传
想要知道宝宝的肤色，其实只需要看看准爸爸和准妈妈的肤色，就能有个大致的判断了。因为宝宝的肤色在很大程度上是由遗传因素决定的，通常准爸妈比较白的话，宝宝就会比较白，而准爸妈中有个肤色比较黑的话，宝宝的肤色就可能会有点黑。当然像古仔那种后天晒黑的不算哈。
2、激素
孕妈在怀孕时，身体会分泌雌激素、孕激素等激素，而这些激素会促进黑色素的形成。因此如果孕妈在孕期分泌了较多的激素，就可能会影响宝宝的肤色哦。
3、紫外线
大家都知道晒太阳会让肤色变黑，这是因为阳光中所含的紫外线能刺激皮肤，而皮肤为了抵御紫外线，会自动合成黑色素，所以如果宝宝在出生后晒太多的太阳，会让肤色变黑哦。
大家看到这里，是不是心里已经得出结论了呢？那就让我们一起大声的说出来：“宝宝的肤色，和孕妈在孕期吃不吃酱油没有关系！”而且很多孕妈在孕期会出现食欲不振的现象，在做菜时适当加些酱油，让菜品变得色香味俱全，能让孕妈胃口变好哦。
三、怎么让宝宝的肤色更白嫩
谁都想要个白白嫩嫩的宝宝，既然在孕期吃不吃酱油，对宝宝的肤色并没有影响，那么孕妈在孕期做些什么，才能让宝宝的肤色变得更加白嫩呢？
1、多吃富含维生素C的食物
维生素C能抑制黑色素的形成，还能综合黑色素，不止能让宝宝的肤色变得更白嫩，就连孕妈的肤色也能有所改善哦。所以孕妈要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，比如猕猴桃、番茄、草莓等。
2、多吃富含胶原蛋白的食物
爱美的孕妈都知道，想要皮肤好，胶原蛋白不能少，充足的胶原蛋白能让皮肤更加富有弹性。因此孕妈需要多吃富含胶原蛋白的食物，比如燕窝、银耳等，虽然不能让宝宝的皮肤变得更白，但能让宝宝的皮肤变得更好更嫩。
3、多吃富含维生素E的食物
维生素E能淡化色斑、增加皮肤弹性，还具有较强的抗氧化性，所以不仅对皮肤有好处，对孕妈和宝宝的身体健康也很有帮助。所以孕妈可以适当的多吃一些富含维生素E的食物，比如每天吃一把坚果。
另外，孕妈在孕期要保持舒畅的心情和适当的运动，才能让宝宝和自己的身体更健康，宝宝身体健康了，皮肤也会变得更好哦。