立秋是二十四节气中的第13个节气，它是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，预示着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。
“立秋”之后，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，气温逐渐下降，人体也开始进入阳盛阴衰的转化。
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这个时节，我们除了适当锻炼身体、保持心情平静、注意肺部和呼吸系统疾病等。平常在饮食上要多以滋阴润燥的食物进补。那么我们立秋后进补该吃什么有益于健康呢?
立秋养生
NO.1
清热润肺
秋季气候干燥，人体容易产生咳嗽、痰多、支气管炎等呼吸道疾病，肺部的滋润很重要，燕窝能养阴补肺，修复肺部受损的细胞，改善肺部健康。
川贝雪梨炖燕窝
三鲜炖燕窝
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NO.2
护肝明目
秋季要护肝，特别是经常熬夜的人士，更需要养肝明目，燕窝搭配不同的食材，就能做出美味又护肝的燕窝。
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NO.3
健脾养胃
立秋之后，是夏季与秋季的过渡阶段，季节转换时，有些人会觉得食欲不振，肠胃功能变差，燕窝不含脂肪，容易被人体消化吸收，对健脾养胃很有帮助。
椰汁燕窝西米露
椰汁燕窝西米露
果香奶酪燕窝
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NO.4
补脑提神
季节转换时，人体容易会有疲惫易困、倦怠无力等情况出现，青少年也会容易出现注意力不集中、精神涣散等情况，燕窝能补充大量蛋白质和碳水化合物，补脑提神，提高注意力与记忆力。
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燕窝核桃露
莲子燕窝
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