由于女性和男性的体质不同，女性衰老的速度要比男性快，尤其是一过了30，身体的代谢开始减慢，身体的各项机能也会降低，皮肤就会慢慢变得松弛，容易出现皱纹、色斑、脱发、气血不足等现象，显得气色不好，很苍老，所以女性就应该尽早保养，平常多吃一些滋补养生的食物，能够补血益气、延缓衰老、保持年轻。
鸡蛋是我们生活中常吃的一种营养补食材，其中含有的营养物质比较全面，家家户户都离不开它，鸡蛋中含有的优质蛋白，能够为人体补充所需的蛋白质和营养素，起到美容养颜的作用，而且还富含丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾和宿便，减少脂肪和油脂的堆积，从而有利于肠胃健康，肠胃健康了，身体也就轻松了，还可起到减肥瘦身的功效。
我们经常有人吃鸡蛋不吃蛋*或者是蛋白，其实鸡蛋中的蛋*和蛋白的营养价值也是很高的，所以我们要蛋*和蛋白一起吃，才更有利于对营养的吸收，从而促进身体健康。蛋*中含有丰富的卵磷脂，有助于保护心血管，还有健脑益智的作用。鸡蛋的做法也是多种多样，我们最常吃的就是蒸鸡蛋，平常蒸鸡蛋一般都是直接蒸，然后撒上些许葱花即可食用，其实我们不妨在蒸鸡蛋时加入它，堪比人参燕窝，淡斑祛皱养颜，保持身材显年轻，女性常吃血管通畅不堵塞，子宫更健康。
它就是葡萄干，是我们常吃的一种休闲小零食，口感软糯香甜，营养丰富，可以直接吃或是用来泡水熬粥食用，都非常营养美味，而且食用价值也比较高。葡萄干中含有丰富的葡萄糖和果酸，有助于消化，具有健脾养胃之功效，而且还含有人体所需的氨基酸，常食有很好的抗疲劳作用，还可防止动脉硬化，预防心血管疾病。葡萄干中铁元素和钙元素的含量也比较丰富，可补血益气，治疗贫血，是儿童和妇女以及体弱贫血者的滋补养生必备佳品。
另外葡萄干中含有丰富的维生素E，有很好的美容养肤作用，能够有效延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙，滋润皮肤，从而淡化色斑，美白抗皱，对于女性来说是一种天然的养颜食品。而且葡萄干中含有的膳食纤维，能够帮助清理肠胃的垃圾和*素，肠胃健康了，血管不堵塞，子宫也就更干净健康，还可降低妇科疾病的发生。葡萄干蒸鸡蛋的做法也比简单，只需在蒸鸡蛋时加入一把葡萄干一起蒸制即可，常吃有益身体健康，不妨尝试着做一下。希望以上文章内容对您的健康有所帮助，看完后觉得实用的话别忘了