原本炖煮燕窝分外容易，唯有遵从下列几个环节炖煮便可：
以燕窝停止食补，最严谨的是纪律渐进。间或煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没限制地补身，不但形体无奈齐备吸取燕窝中的成果成份，并且形成了铺张。从中医摄生保健法则看，以燕窝食补要留神纪律渐进，短期内不宜进食过量，不行急于求成。应当屡次少量服食纯挚品质燕窝，日雕月琢，定能收效。
分外暗示，有燕窝进补习惯者，在筛选燕窝补身时最急迫的是要筛选顶级品质纯挚燕窝。不然误食经化学药方责罚的劣质燕窝，不但对形体有害，还存在严峻的食品平安隐患，则因小失大了。
一礼拜吃2-3次，屡屡3-5克左右。若是天天吃，屡屡3-5勺也也许。接续吃3－6个月为好。
夙起或许睡前空心吃更易吸取，如肺部或咽喉不适在破晓一两点或半睡半醒之间。
寻常食用燕窝期间少吃辛辣油腻食品，不抽或少吸烟。伤风期间由于人体不能很好的吸取燕窝的成果成份，可憩息服用，待好转后再延续服用燕窝。
食量参考质料：燕多品手工金丝燕一盏，泡发后有快要一小饭碗的分量。如此的分量，以不铺张及形体充足吸取的效力角度来看，也许三-四部分吃一次，或是一部分吃三-四次。
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