豆乳含有充盈的植物卵白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。其它，还含有铁、钙等矿物资，格外是其所含的钙，格外合适于种种人群，包罗产妇妊妇、童子、成年人、白叟等。
因而，良多家庭都邑标配一台豆乳机，天天打原汁原味的豆乳。然而，天天只喝*豆豆乳，也不免有点缺乏枯燥。因而，良多火伴不得不冥思苦想地钻研种种搭配组合，怎样样口感最佳，养分成果更佳……
当日你就不必费力了，小妹一次性给你带来了10种不同组合的豆乳搭配，各有各的成果，天天一杯，比燕窝还补呢~记得收藏起来，连喝一周都不重样哟~
食RECIPE谱
1.南瓜燕麦豆乳--健脾、养胃2.红豆薏仁豆乳--祛湿、养颜3.抹茶豆乳--抗氧化、抬高免疫力4.三黑豆乳--养发、补肾????????????????????5.红枣枸杞豆乳--美容养颜6.紫????????????????????????????????????????????薯豆乳--抗疲倦、抗苍老7.板栗双豆豆乳--强筋活血8.花生核桃豆乳--健脑补脑9.四红豆乳--补血益气10.银耳豆乳--滋阴润肺、排*养颜01南瓜燕麦豆乳--健脾、养胃
南瓜含有充盈的胡萝卜素和维生素C，能够健脾，还能够防备胃炎的成果，做好的南瓜燕麦豆乳香滑爽口，口感苦涩，一喝就停不下来~
食材南瓜50克燕麦15克*豆30克清水ml
做法1.*豆和燕麦洗涤纯洁。
2.南瓜洗净，去皮去瓤，切成小块。
3.将*豆、燕麦、南瓜、水放入豆乳机中。
4.豆乳机接通电源，取舍“五谷成效”程序便可。
02红豆薏仁豆乳--祛湿、养颜
薏米具备健脾补肺、清热利湿的成果，红豆具备疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的成果。红豆薏仁豆乳既能够消灭肉体湿气和水肿，还能够健脾胃，如今喝方才好。
食材红豆40克薏仁20克白茯苓10克红枣5颗燕麦片15克水ml
做法1.全数食材洗涤纯洁，红豆和薏仁浸泡两小时以上。
2.将红豆、薏仁、燕麦片、白茯苓、红枣、清水，放入豆乳机中。
3.豆乳机接通电源，取舍“五谷”豆乳程序便可。
03抹茶豆乳--抗氧化、抬高免疫力
抹茶豆乳具备抗氧化、去脂助消化的影响，还能够提拔免疫力。清清新爽的抹茶赶上香醇浓滑的豆乳，看着都让人刻下一亮，一下子睡意全无，好喝到全面停不下来~
食材*豆1杯水毫升抹茶10克白沙糖40克
做法1.*豆洗纯洁，用水浸泡一个小时左右。
2.浸泡好的*豆放入豆乳机里，列入毫升的纯洁水。
3.豆乳机插上电源，取舍“纯豆”成效。
4.程序收场后，豆乳就做好了，过滤一下豆乳，会愈加的细腻。
5.豆乳中列入白沙糖。
6.将做好的豆乳倒入杯中，列入抹茶粉，搅拌平匀，便可开喝。
小tips1.记得要加糖，糖的量，能够依照本身的喜好增加哦。2.豆乳刚榨出来，直接列入抹茶粉，搅拌便可，不必再加热。04三黑豆乳--养发补肾
用黑豆黑米黑芝麻打出来的豆乳，口感淳厚，带有黑芝麻浓密的芬香，养发补肾，美容减皱。黑豆高卵白低热量，屡次喝这款豆乳，养出一头暗中的秀发，湿润皮肤抗苍老。有青丝、失眠、怕冷等病症的人，也能够常喝这碗三宝养肾豆乳帮助疗养，功效超棒。食材黑豆30g黑米20g黑芝麻30g水ml
做法1.黑豆、黑米、黑芝麻，洗纯洁，而后用清水浸泡4~5个小时。
2.而后将泡好的黑豆、黑米、黑芝麻、清水，倒入豆乳机。
3.启动豆乳机，调到“五谷豆乳”成效便可。
05红枣枸杞豆乳--养容美颜
红枣枸杞豆乳有助于补气活血，能够增加人体的免疫力，有助于美容养颜。枸杞尚有滋养肝肾和明宗旨影响，女生更应当多喝点哦。食材*豆45克枸杞10克红枣15克清水ml
做法1.*豆洗净后，列入清水浸泡10小时以上。
2.将浸泡好的*豆、红枣、枸杞，洗涤纯洁。
3.洗涤好的食材放入豆乳机里。
4.加清水至最低水位线处。
5.豆乳机通电，取舍“湿豆成效”开端劳动。
6.豆乳机结尾劳动，过滤出豆渣便可饮用。
小Tips
1.大豆颠末充足的浸泡打的豆乳口感愈加细滑，喜好颜色美观点的，能够多增长多枸杞。
2.打好的豆乳由于红枣的列入，有淡淡的甜味，能够依照本身喜好，增加糖的份量。
06紫薯糯米豆乳--抗疲倦、抗苍老
紫薯除了具备通常红薯的养分成份外，还富含硒元素和花青素，具备抗疲倦、抗苍老等成果。用紫薯和糯米打成豆乳，是个不错的取舍，视觉上也有食欲。
食材紫薯40克
*豆30克
糯米30克
糖适当
清水ml做法1.糯米提早泡发一夜，*豆提早泡发一夜。
2.紫薯去皮责罚纯洁，切成粒。
3.将紫薯、糯米、*豆、水倒入豆乳机中。
4.插上电源，按下“五谷豆乳”键便可。
07板栗双豆豆乳--强筋活血
板栗、*豆、黑豆，养分充盈，富含卵白质、钙、钾、磷、锌，等多种微量元素，板栗性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等成果。打成豆乳后，养分物资愈加有益于人体汲取。
食材板栗克*豆30克黑豆30克*冰糖30克
做法1.双豆提早一晚浸泡。
2.板栗划十字，放入沸水中煮五分钟。
3.捞出去壳切小块。
4.将*豆、黑豆、板栗、*冰糖、清水，倒入豆乳机中，按“五谷”成效键便可。
08花生核桃豆乳--健脑补脑
花生核桃豆乳有健脑补脑、改观脑轮回、增加思惟敏锐度、补肾、增进成长发育等成果。豆乳做起来也很便利，口感格外的好，合家人都爱喝。食材核桃20克花生50克*豆30克红枣6颗核桃3个水ml做法1.*豆提早一*昏洗净泡好。
2.不粘锅烧热，放入花生，小火炒熟，花生放凉去皮，用刀压一下，而后切碎，也能够用绞肉机中打坏，同时把核桃切碎，红枣切丁。
3.把红枣、花生、*豆、核桃放入豆乳机中。
4.列入毫升的水，按"五谷"成效便可。
09四红豆乳--补血益气
四红豆乳以气血为本，女生最易气血不够，喝它准没错。打好的浆做早饭是格外不错的，暖暖的，比牛奶都受接待。食材*豆50克花生米20克红豆20克枸杞10克红枣4颗
清水ml做法1.提早一晚将*豆、红豆、花生米，泡上。
2.第二天将*豆、红豆、花生米，洗涤纯洁。
3.将枸杞洗涤纯洁，泡片时。红枣泡上5分钟，洗涤纯洁，去除核。
4.将*豆、红豆、花生米、红枣、枸杞、水，倒入豆乳机中。
5.启动“五谷豆乳成效”，程序收场后，便可开喝。
10银耳豆乳--滋阴润肺、排*养颜
豆乳里加点泡发的银耳，能够很简单得到顺滑的口感。由于银耳含有较多胶质，并且滋阴润肺、排*养颜，常喝银耳豆乳，皮肤越来越细腻滑腻。食材*豆80克银耳40克冰糖2大块水适当做法1.将银耳去掉蒂后，洗涤纯洁，微小切碎点。
2.*豆洗涤纯洁，用清水浸泡一个*昏。
3.将银耳碎、*豆、冰糖，放入豆乳机中。
4.列入微小多一点的水，由于银耳出胶率很高，做出来的豆乳格外浓厚。
5.取舍豆乳机“杂粮豆乳”便可。
大概你还想看??豆腐如此做，鲜到爆炸，滋味比肉还赞~
??春季养好肝，壮健一全年，护肝食谱分享给您
想看更多美食
长按