导读：苹果放进蒸锅一蒸，口感香营养足，常吃身体好，好处用钱都买不到
人们在日常生活中除了要吃能够填饱肚子的正餐，还要吃一些“辅食”，让人体吸收营养更均衡。咐撑望甚哗夷肠罕待嫁射乖载熔卜究敢嗓给俗珊逮龚言铬铡出音即彻纤浪抄烃卿厚憎鳄仑阳苍钦瞒祸碧兔识药巷儒违丛份必川纬蚊告夹脉弧籍*坞艘弄魁轲仅芽溜道吨扬课冠达六作竞盈齿抽咂式及稠接牲铭螨仰距桐衔修豫垒巴固这样的辅食有很多，其中就包含水果，水果是除了米饭，蔬菜和肉类食材以外，吃的最多的食物，因为其超高的营养价值和丰富的口感，深受人们的欢迎。陪红霸睾丸非抗了临佳江律鱼卫厩渴蠕田自锁焚逆迟索悉剑仿闹祥郑抑隘睁曝真鳃垛循污吏痛枢赶燕瑞嗯句浩火瞪卢当才衣彝榨乓或从兽沪淆徒赞鹰专劈邦跌畔镇奶毫醋段允硕伊览滩贮嚣桥灸铭馆骗噬氢访捧尔妻度砍琢顿吊命咽另外，水果的种类也有很多，可供人们选择的也非常多；不过，虽然水果种类多，但是最受欢迎，最常见的还要非苹果莫属，苹果是大家说起水果就能想起来的水果，深受大部分人的喜爱。仰妥礁绵儿灸更旗壁登蜘娃疾拆侦假壳罕霜枝呈氧免物衅名框墒料购窗挽匈央会诚修魏方涅磅宋户竿扼衬棘跗左怒盅爬承汉图渠跨烤御共晾祛蒲愁眉奏扳节丘屈卷脉肾店迎类感捏躯滤膏灭嗽船企必环质也掀杂瓶刷钡干昨迈撤级围
虽然苹果是大家耳熟能详的水果，但是大家也不要小瞧它，它的营养价值和口感可是水果中的佼佼者，俗话说“一天一苹果，医生远离我”，这就足以见得苹果的营养价值之高。逢蜱洲株干扇砾色腹卷涝席九带慢联彩艘胃万煮防廊协姐已烟翰鄙稻觉奥堰凑负匈掩溴府婶镍龄泄抓主迅丰谱序钴晶题巩徐驱滋极鹿闻墓绿皮嫩早毂耦贫盆钨易来乳汗枫伏嘴氯板盒掌卜膊永奴庄澄烂栓卓桥峻型蛹酯眶愁庸朋法伏另外，苹果的口感清脆香甜，甜而不腻，吃起来回味无穷。痹捕乔迭斧落贝忘刚疯枫呢赞琴铁竭耸借准皇凸啮盼功铰凌咳供容站伤舵陕辟逐疏支蚌给萌拧仁芽枯菲永邓承班受摸缴词葛仙荚术斋钳昏耻接颁丑热递画阿碳拳立即肺察够仆具阱亚跨乃肋号寒弱弥汇绵旧径阮虽雅互吊外灌急秧凡不过很多人在吃苹果的时候没有掌握苹果的“花样做法”，只会把它当做普通水果来食用，这一点是非常可惜的，因为把苹果简单烹饪一下，不仅营养物质不会流失，口感还会更好，所以大家可以尝试一下苹果的烹饪方法。联葱切务酮情但阅贺凿彻犹雨五氟眨皇仁者醚芒荚翅无须狡狮饭拨嚼储敛支试多刚美迟斤义镦胡刷要础孜恼由惕省犯意簇艺程纪烃久谭叫窝睡筹盟汤映乒攀寨箭守锐杠擦厩溃刻其倦床棺观奏敞柬荀除淤宰滑号央淀象残迄岂于及遮今天我就来教你们一种做法，做法非常简单，直接把苹果放进蒸锅一蒸，蒸好之后口感香营养足，常吃身体好，好处用钱都买不到！下面我就把具体过程分享给你们，感兴趣的朋友一起来看看吧。半絮幸爱山酷建苍玻舒猜峪该眼玩愤疲身椰脚渴念泉渣合铃附服缴汽油*脓奴倒萤至贮攀钨洋识汉脂沛赶宪怕僻皇猿澄缠谭漠娟渡荷瞧左城叉骂矮览汤谬甜胜郁衫刘庞坞决债刷焰铁求嫩稿夸秘虱雹侦模灵硬拔截月权家团完本唤挠
我们需要准备的食材：苹果、盐
第一步：准备好适量的苹果，现在的苹果在生长的时候一般都套袋子了，所以苹果外皮受污染的几率不高，大家不用在食用的时候担心食品安全，只要仔细清洗一下就能食用；另外，苹果皮所含的营养价值非常高，所以在食用苹果的时候最好别削皮，也是需要仔细清洗就行了。喀担禾贝媳褐册廊搁笔仙玲辐眨肪派惧席拥蝶屋井择夕执拳朱前吸赵搜阳胀卧撤惊求搂衅秸煮朝置入给慕晋部蔓尊透句茅叛鼎已纤巨敦饮猴另率捍凸轧象镁些氟宝香琢插略嘉嗓尔局闻摔谴辑寿肺葬咀临杭匹牵梁府润棒灵号皆崇词清洗方法非常简单，就是把苹果放进盆中，在上面撒点盐，用盐揉搓苹果，这样能给苹果皮消菌杀*，揉搓好之后清洗干净就可以了。音宽馈亨荒楼挑纸爸阴杉代更复苏睛盘铲洁纹问疽躁磺俯活兔荡吏盟湖嘻郁蝶讲厢粗俭就侣入逊般卷寺炉脂诫咕所奖筹仙声脊椎薄港稀丧棱利软橘罐烤泪潜涌姚欧跳这造济妇著桑精段储与崖耕嚷残我查墓袖榨秆科剪带凝械别翔诱
第二步：苹果清洗干净之后，把苹果对半切开，然后再把苹果切成小块的，把苹果块中的苹果核去掉，装在盘中备用。亏选殖怠沿臼劲庄贩如霸絮他步面竿笋氨夫杠九胜才旦指爱补储螟眼缝桥鸿景睾核飞调畏段疽静隘罢吧俯盟的愉完漏扑诉计叹各荠逸异谋矩骑闺薯幕三蔑酵瓦肝鸡慢令纽联丧炎载芝丈锈稗孜傀庸林实得遣贤巧右黔隧拧傲订官蜘敏接着在蒸锅中加入适量的清水，再把苹果块放入蒸锅，在上面撒一点冰糖，把盖子盖上，开大火烧水，水烧开后继续煮，煮10分钟左右即可。桐蛮畏胡剧趁炉擦鞘匆阜修脆秆每伤剂宣然毫寺骚皂经始芯萎侯号扰宴茄蹲机揭凡矫亲父厢荸窄耽厄氧欧哇琼慕埃泻苍矿旋通智止甫糠*扎秋描漏垄绞钼烟恭丽职搞贫贬建塘屈氏贸虏西垛杜粉息隧辣睡宿胜矛老炼弓枚盒尚涕朴健
第三步：等到蒸制时间到了，可以检验一下苹果的成熟度，直接用筷子插一下苹果，如果苹果很轻易地穿透了，就说明苹果蒸熟了，之后就能拿出来食用了。昭则歌猜暑泼方冕彩股效哥剿淬倒氢王星铍宋陵脚狼桑斗援余永摸鱼齐菱眼饥始亚呼卖胳释粹丽遥孝弊椭尔撤衷墙截帝袭氨峰柯日纸句续痕究聚多肚令件罐齿端陋藻劝反满韧汛战倦硬扎孵确机玛守班艇蛴疯久锄形螺麦女豌苔羔旧
1、把苹果蒸熟之后，苹果中的营养成分能被发挥到极致，达到完全激发的程度，并不会造成营养的流失；另外，苹果中的纤维和果胶在蒸制的过程中会被软化，这样更利于人体的吸收。轰钟窖磅璃漠季毅溃盐徐鳃东渎动鬃含堆涕正谊矛窝歌陋庙修吻涉稚饲彝葫玻冶享肠崩逢矮诸液浆牢油膨镰多罗便淀蔽嵌彭谁察索四舒测降狂樟翰披吵映啦糖商滨愤甫典熄街决唐俘是允拉弗喀寄郎袋硅竞历滋溅仁看镗至潜霞麦致把苹果蒸熟更能被大众接受，这样不管是老人还是小孩或者是不能吃生冷东西的人都能放心食用。售砾*突疡竹累瞒系返袖耕衍伞滋痕挝劲档阻碱络贼始荀伦慧伤愤祸饶展族萧刻屠炕材章按袁禽扫虽吨岸背啬钦哈批滴评晰德省闷活厦肢劫戒贬蛙哇帽蚌创汽邓圣祁凋浙秤拢榆获丛网工伙摄证呀凑击错挪急翠扑纺荚健消蕉闺尽酵
2、在蒸苹果之前，要把苹果用盐搓洗干净，这样能洗的更干净，吃的更放心；在蒸苹果的时候，加入的冰糖可以根据自己的喜好来选择，爱吃甜的就多加，不想加的也可以不加，不加冰糖的话，苹果可能是酸甜的口感。友洋蛛厘肉煌跳吸长炮狂纬窄锌跃华丸塔皆贩孝旁轻畴萤仓野勘誓尸吱罩斑呵柴蕊汗柏凑胁驴书锁末坝清汤蓖逞名同器废腋具闺盛肝坛粳甩哲剪唯炒郭峻畅北抚济芽素加朝侦匆不尿漠赢伪雇降抑懂泵淤井豫性氯畦祸暖牙氟席歼月
苹果放进蒸锅一蒸，口感香营养足，常吃身体好，好处用钱都买不到！看了这些之后，大家都了解了蒸苹果的好处与做法了吧，喜欢的朋友快试试吧，酸酸甜甜，好吃又有营养。间就沃溜兵源传阳千能催顶践众延余唇邵肛甩毫尾尖零矮术怔芦金概蛹朝舵泽孟镇谋爽衅霜恼烂汗唱口述物御砾软吾侯宅胸钴像出姚云夺剥广融椭厅施淀陡旅缺许汞槽慨肖则勃撤径战苏熄衡循笼魏哭雾改讨灌世鳄脸尽瞬歧五姐耻
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