很多人对芹菜叶子有误解,认为它是不能吃的。所以,一般人家里吃芹菜,总是会把芹菜叶子择下去扔掉,仅食用芹菜的茎。
熟不知,芹菜叶子其实才是个宝,它所含有的营养成分比芹菜的茎更为丰富。芹菜叶子含钙、镁、维生素B1、维生素B2的量都高于芹菜的茎。尤其是芹菜叶子中还含有维生素E,而芹菜茎中根本不含有此物质。
既然芹菜叶子的营养价值这么高,下次做芹菜时千万不要把芹菜叶子给丢掉了。
今天,木易跟大家分享一道芹菜叶子做成的家常美食。主料用到了芹菜叶子、玉米面粉和小麦面粉。这种窝头不用发面,用时非常短,却也没有一般玉米面窝头哪种粗粝、喇嗓子的感觉。咬一口,芹菜的香味唇齿留香;玉米面粉和普通面粉混合后口感更细腻,不硬、不噎得慌,但又比馒头吃起来更带劲,越嚼越香。
得空的时候,我总是会蒸上一大锅,用食品袋分小袋装起来,冷冻到冰箱里。随时吃随时拿出来用锅蒸一下,这样家人天天都有粗粮主食可以吃。不用买馒头做主食,却比外面买的更健康,更营养。
不用发面的芹菜叶子,玉米面粉克,小麦面粉克,食用盐半勺,小苏打2克,温水适量
1.把芹菜叶子摘下来,冲洗干净,沥去水分,备用。
2.烧一锅开水,把芹菜叶子扔进去烫10秒,捞出迅速过冷水。如果想芹菜叶子更碧绿,烧水时候可以在里面滴几滴食用油,另外焯水时间也不要太长。
3.用手攥去芹菜叶子里的水分,然后用刀切几刀,不用切的太碎。
4.把切好的芹菜叶子放入和面盆中,再加入克玉米粉,克小麦粉,半勺食用盐,2克泡打粉。克玉米粉的量大约是使用一次性纸水杯盛放1平杯的量,没有计量秤也可以用这种方法哦。
5.徐徐地在盆中加入温水,将面粉搅拌成絮状,然后用手和面。揉成表面比较光滑的面团之后,盖上锅盖醒发10分钟,备用。
6.取出醒发好的面团,将面团分成均匀大小的几个小剂子。大小根据您的个人爱好吧,我家人的饭量比较小,所以我做的窝头个头并不大,将面团分成了8份。
7.将面团揉成小圆球状,如下图所示。
8.用手指在面团的底部扎一个小洞,慢慢整形变成一个小窝窝。因为在蒸制过程中,面团还会慢慢塌陷,所以建议把这个洞弄大一些,这样更能保持好窝头的可爱形状。
9.冷水下锅,将做好的小窝头摆放在锅中,盖上锅盖,大火蒸15分钟。蒸好后关火,不要掀开锅盖,焖3分钟之后再掀开锅盖,取出窝头。
10.这个小窝头没有一般玉米面窝头粗糙的口感,而且散发出芹菜的清香味,不柴不硬,非常好吃,赶快试试吧。
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