睡前不玩一会儿手机，都感觉自己无法入睡。睡前玩手机这惯，几乎遍布各个年龄层。对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。但是，这样一个“舒服”的姿势，正在慢慢损伤你的健康。
4个“痛苦”找上你
影响睡眠质量
莲蓉月饼莲蓉月饼面粉、转化糖浆、枧水、奶粉、玉米油、莲蓉馅、蛋*、蛋白。连续作战。莲蓉蛋*做完了，还剩了些莲蓉，于是继续做了个纯莲蓉的月饼。面皮的方子是君之的，这是有人要求的。不加入蛋*的莲蓉月饼少了一道工序，省事不少。这个做的是30克的小月饼准备面团料将转化糖浆倒入大碗，加入枧水搅拌均匀倒入玉米油搅拌均匀加入面粉和奶粉调成面团放入小碗中，静置1小时准备莲蓉馅和表面装饰用的蛋液把莲蓉分割成24克一个的小球面团也分割成同样6克一个的剂子将面剂按扁放上馅料把面皮向上推收口滚圆在月饼模具中填入少量面粉，摇晃均匀后，倒出把做好的月饼坯子放入模具中扣在案台上，用手柄将饼
很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博、聊