说起燕窝的好处，很多人首先想到的是补。
补，只是燕窝众多好处中的一个，燕窝对于人体最特别之处，其实是润，燕窝正是因为润才能如此流行。
一燕窝润肺
中医临床，证明燕窝可治疗呼吸道和消化道疾病，比如咳嗽，这可能和燕窝蛋白的抗病*作用有关，对于患有呼吸道疾病和抽烟人士来说，燕窝是不可多得的润肺圣品。
二燕窝润肤
燕窝中的表皮生长因子EGF能促进皮肤细胞外透明质酸，糖蛋白等大分子的合成和分泌，增强皮肤的亲水性，保持皮肤内水，EGF能改善皮肤微循环，提供良好的营养环境，维持一定量的皮肤脂肪，还原肌肤弹性使其均匀紧致，减少皱纹。
三燕窝润胃
燕窝中含量最高的成分是水溶性蛋白质，与普通蛋白质不同，水溶性蛋白质更容易被人体消化吸收，对于未来说水溶性蛋白质的这种特性，正好可以润胃。
四持久的润
比较流行的说法是吃一次两次燕窝的人都说燕窝不好，而长期吃燕窝的人才会对燕窝爱不惜口，因为燕窝对人体的作用是潜移默化，循序渐进式的，与其他补品不同的是，进食燕窝要经过一段时间，坚持食用燕窝的效果，才能显现出来。
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