养颜滋补界什么最有名？
燕窝！
相信不少窝友开始吃燕窝，
也都是因为身边人的推荐吧~
热衷保养、养生的人都好这一口。
但在吃燕窝前，
这些事儿你想明白了吗？
1我为什么要吃
女人25岁以后，
胶原蛋白逐渐流失，
肌肤容易干燥或长细纹。
吃燕窝能美容养颜，
淡化细纹色斑，
所以我要吃燕窝！
孕期需要补充营养，
增强体力。
吃燕窝能提高免疫力，
预防妊娠纹，
还能安胎养胎，
所以我要吃燕窝！
产后需要恢复元气，
恢复身形。
吃燕窝不仅能帮助快速恢复，
还能修复肌肤问题，
所以我要吃燕窝！
经常熬夜的上班族，
容易出现亚健康症状。
吃燕窝能调节微循环，
补充元气，
所以我要吃燕窝！
小孩子免疫力低下，
容易被病菌入侵。
吃燕窝能增强体质，
还能提高智力、记忆力，
所以我要吃燕窝！
抵抗力弱的中老年人，
一到换季就容易感冒发烧。
吃燕窝能增强抵抗力，
还能止咳平喘，
所以我要吃燕窝！
2我能不能吃
因为燕窝中有大量活性蛋白质，
蛋白质过敏者，
就不适合吃燕窝了。
感冒的人免疫力和吸收能力下降，
吃补品会影响感冒的好转，
所以感冒患者
就暂时不适合吃燕窝了。
四个月以下的婴儿
不能直接吸收燕窝营养，
所以未满四个月的婴儿
不适合吃燕窝。
3我每天适合吃多少
省钱型用量：
一周吃2次，
每次3~5克干燕窝，
每个月25~40克干燕窝。
适合普通的内调保养，
身体无大碍，
没什么特殊症状的人群。
常规型用量：
隔天吃一次，
每次3~5克干燕窝，
每个月48~80克干燕窝。
适合需要调节亚健康状态的人群、
需要增强记忆力的青少年、
有吸烟习惯者、美容养颜者等。
标准型用量：
每天吃1次
每次3~5克干燕窝，
每个月90~克干燕窝。
适合孕产妇、身体虚弱者、
内分泌失调者、慢性咽炎者、
需要改善皱纹色斑
等肌肤问题的爱美女性等。
规律型用量：
吃3日，停3日，
如此循环下去，
每次3~5克干燕窝，
每个月36~60克干燕窝。
用于普通的内调、养生，
长期熬夜加班者也适用。
土豪型用量：
每天吃2次，
每次3~5克干燕窝，
每个月~克干燕窝。
适合术后用来调理身体帮助痊愈、
中老年呼吸疾病患者、
产后奶水营养不足等。
另外，
小孩子食用时分量是成人的一半，
随着年龄的增长，
再逐渐增加孩子的燕窝用量。
4我应该什么时候吃最好
吃燕窝最讲究的是要空腹食用，
空腹更有利于对营养的吸收。
至于什么时候吃最好，
那就要由你来选择啦：
养胃护胃选择早晨7~9点；
健脾消化选择上午9～11点；
养心活血选择中午11点~13点；
补阳固肾选择下午17～19点；
养颜抗失眠选择晚间21~22点
通过不同的搭配，
选择最佳的时间，
效果才能事半功倍哦。
5我要多久吃一次
对于吃燕窝的周期和习惯，
可以自己来规定，
最主要有规律即可。
明星们也有自己的一套方法，
窝友们可以参考参考：
关之琳每天早上
吃半碗不加糖的燕窝；
郑秀文每天早上
空腹吃一碗燕窝后再喝鲜奶；
赖雅妍每天吃两次燕窝，
每次吃3-4匙
......
制定适合自己的燕窝计划，
让肠胃适应和习惯
每个月进食燕窝的规律，
这样吸收效果才能比较快。
习惯养成后，
最好不要经常更改，
才有助于身体对营养的吸收哦~
6我要吃多久才见效
燕窝是食疗中的佳品，
但其见效时间是缓慢的，
找到适合自己且得当的吃法，
配合健康的作息和饮食习惯，
大多数人连续食用
3个月以上就有初步效果，
坚持的时间更长，
效果也就越明显！
7我可不可以坚持
凡事贵在坚持，
无论用哪种方法吃燕窝，
坚持吃才是最重要的！
如果三天打鱼两天晒网的，
吃几天就不坚持了，
又或者不讲究规律，
想起了就吃，
忘记了就不吃，
这样的话效果很难看得到！
8长期坚持我可以得到什么
长期坚持下来，
想改善肌肤的你会发现
皮肤的光泽度和润泽度都有所改善，
肌肤变得更白皙了！
脸上的细纹逐渐淡化了，
色斑也有所改善！
长期坚持下来，
常吸烟的你会发现呼吸顺畅了，
痰多咳嗽的情况改善了！
上楼梯也不会那么容易咳嗽喘气了！
长期坚持下来，
青少年和上班族会发现，
大脑的反应变快了，
记忆力也之前好了！
学习和工作的效率提高了！
长期坚持下来，
中老年人会发现，
免疫力提高了！
也不用隔三差五地
医院了！
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