刚开始接触燕窝的姐妹，经常会问到：我买一斤燕窝，可以吃多久？今天就跟大家详细讲下吃燕窝的量和频率。
燕窝按克卖，也是按克吃，每次吃3-5克最好，少了没效果，多了身体也吸收不了；每天都吃最好，隔天吃也不错，总之要规律食用，切忌一曝十寒！
那么一斤克燕窝可以吃多久呢？根据不同的需求，推荐几种吃法给大家。
经济型吃法
每次吃3克，隔天吃一次，一个月50克足够，一斤克燕窝可以吃将近一年。
预算有限的人这样吃，非常经济实惠，细水长流，身体和皮肤状况会慢慢得到改善，经常感冒的发现感冒次数变少了，咽喉疾病也得到缓解，皮肤变得更加稳定、水润、白皙。
日常保养型吃法
每次吃3克，每天吃一次，一个月克足够，一斤克可以吃半年。
日常滋补抗衰老，每天吃一点，几个月下来，会有人夸你皮肤变好了，如果坚持几年，许久未见的老朋友会说：你怎么一点都没变老！！（真让人嫉妒）
密集滋补型吃法
每次吃5克，每天吃一次，一个月克足够，一斤克可以吃3-4个月。
孕期滋补这样吃，不但让胎儿和孕妈拥有很强的免疫力，还能促进宝宝大脑发育，宝宝拥有天生好皮肤，妈妈的皮肤也得到改善，预防妊娠斑、妊娠纹，做个美美的孕妇，谨防“一孕老十年”！另外燕窝几乎零脂肪，孕妈也不必担心滋补过头会发胖。
术后修复或者急需提高免疫力的人这样吃，也能让身体得到更快的修复，而且中医讲燕窝性平，不寒不燥，不必担心过度滋补会上火。
知道的吃燕窝的量和频率之后，每天什么时间吃最好呢？建议早晚空腹食用，能让燕窝营养得到最大程度的吸收。
另外怎么准确知道3克燕窝是多少呢？因为燕窝不是标准品，每一盏、每一条的重量都是波动的，如果你的燕窝没有在每一盏标注重量，那就需要用电子秤称下燕窝的干重（全干无水分情况下），如果是我们溯源系列，每一盏都有标注重量，燕条燕碎也都有10克独立小包，不必自己称重就能准确知道重量，更加方便！
每天吃的量确定好了，怎么炖呢？
看这篇：想要营养好口感好，燕窝应该这么炖！
每天都炖吗？好麻烦啊！
不必每天炖，偷懒方法看这里：
想要每天吃燕窝，却不想每天炖？来学学这招儿！
燕窝的吃法炖法很全面了，然而我还是没时间炖怎么办？
那就吃鲜炖燕窝，把新鲜营养料足的燕窝送到你嘴边：
懒人有懒福——我再也不用自己炖燕窝了！
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