关于怀孕，一直是个“谨慎”并认真的话题。
从备孕到怀孕至生产，妈妈在这个过程中，也会有一些“甜蜜的烦恼”，比如严重的妊娠反应导致食欲不佳、妊娠纹、害怕生病并且抵抗力变弱等等，sunnypkpk
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都让身为人母的你忧愁不已。
还有关于怀孕期间饮食的禁忌，或该不该选一些滋补品来食用，这些都是妈妈们会关心的话题。
有不少妈妈会选择在孕期食用燕窝，这也是因为吃燕窝能增强孕妇的免疫力，减少生病几率。并且燕窝的珍稀成分燕窝酸还能促进胎儿大脑的发育，Ai
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让宝宝更健康聪明。
说到燕窝的好处是真的多，但准妈妈选择吃燕窝可得讲究，不能过量也不能随意吃。孕期不同的阶段，需要补充的营养是不一样，食用燕窝的分量和搭配也会随之不同。
备孕期（孕前6个月）
备孕期的女性吃燕窝现代高压的环境下，十个人九个生活不规律，女性常见的有宫寒、阴虚、免疫力差等问题。同时，怀孕也是一项耗时耗力的工程，妈妈体力和免疫力跟不上会很辛苦，会出现脸色差，容易感冒，卵子质量差导致流产等等问题。燕窝性平味甘，优质燕窝含有的唾液酸高达10%左右，可以提高孕期抗病*的能力，将身体调整到理想状态。
备孕期的准妈妈，可以隔天吃一次燕窝，每次吃3克左右，一直吃到怀孕后。这个阶段，准妈妈需要补充多种维生素和膳食纤维，有助于受孕，xinxin
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因此可以多选择水果来和燕窝搭配食用。
孕早期（孕期0-27周）
准妈妈在孕早期会有妊娠反应，会经常感觉头晕乏力、嗜睡恶心、食欲减退等症状，个人体质不同，妊娠反应的强度也会不同。
孕早期吃燕窝能适当缓解妊娠反应，以及造成的营养不良。怀孕时孕妇体内的激素出现变化，会降低自身胶原蛋白合成的能力。随着宝宝的成长，腹部的增大会引起了皮肤的弹力纤维还有胶原纤维因为外部的牵拉造成损伤还有断裂。而燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF）可以预防妊娠纹。燕窝酸对宝宝的大脑发育和智力增长以及免疫力提高也非常有用。
孕早期的准妈妈可以每天吃一次燕窝，每次吃3-5克左右，搭配红枣、yanwo
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草莓等生津的食材食用，能更有效地改善妊娠反应，让准妈妈孕期更舒坦。
孕晚期（孕期28周后）
临近生产期，随着宝宝的成长妈妈的肚子也会变得更大，这段时间妈妈很容易产生劳累感。燕窝中含有大量优质蛋白质，能补充准妈妈消耗的体力，而且性平温和，不会对孕晚期的准妈妈形成负担。
在这个阶段，准妈妈可以每天食用一次燕窝，每次吃3-5克，由于这个阶段准妈妈较容易便秘、上火，可以搭配易消化的南瓜燕窝粥等食用。
产后修复期（产后1-8周）
刚生完宝宝后吃燕窝，益气补血，能迅速恢复元气，剖腹产孕妇吃了也有好处，能修复淡化伤口疤痕。哺乳期吃燕窝能提高母乳质量，提高唾液酸的浓度，通过母乳传递给宝宝，提高宝宝免疫力，like
促进智力发育。
这个阶段可以每天吃一次，每次吃3克，能补充产妇元气和营养。
哪些准妈妈不适宜吃燕窝？
1.蛋白质过敏的准妈妈不适宜吃燕窝
由于燕窝中含有大量蛋白质，因此蛋白质过敏的准妈妈不宜食用燕窝。
2.感冒发烧的准妈妈不适宜吃燕窝
感冒发烧的准妈妈暂时不宜食用燕窝，因为感冒发烧时需排出体内邪气，如此时吃燕窝，有可能令体内邪气难以排出，影响感冒发烧的痊愈进度，因此应等感冒发烧痊愈后再食用燕窝。
3.糖尿病的准妈妈不宜食用冰糖燕窝
因为冰糖燕窝都是添加了冰糖，有糖尿病的准妈妈不宜食用含糖燕窝。可以选择无糖款鲜炖燕窝。
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