六月该吃些什么能够有效的补益我们的身体呢？我们在那里不吃这些宝贝真的就亏大了，营养不输燕窝，好吃到流口水。
6月滋补吃什么？这4种“宝贝”营养不比燕窝差，好吃又养生。
六月份就算是夏季真正的到来了，而且气温直接飙升到30度以上，随着气温的逐渐增加，我们可能感觉到浑身没有力气，胃口可能也会逐渐变差，经常会感到胸闷心悸，我们平时可以吃一些清淡的，微苦的，能够帮助我们度过炎热的夏季。
冬瓜夏天是冬瓜上市的季节，而且经常吃冬瓜，可以有效的节可消暑利尿，祛除体内的火气，中医认为人冬瓜是性凉的，入肺与大肠经可以有效的预防便秘，冬瓜的安凉之性，不像苦瓜，白萝卜那样强，但是它能够有效的消除水肿。我们在煮冬瓜汤的时候，可以去皮去籽，然后把冬瓜洗干净，能够起到很好的利尿效果。
西红柿西红柿具有防晒的功效，夏天经常吃可以起到很好的防晒效果，预防多种疾病的发生，对于肥胖者来说，可以有效的消除身体中的油脂，是不错的减肥食物，西红柿中含有的番茄素可以很好的提高身体的抗氧化能力，补充身体中的维生素e，有效的改善便秘。
苦瓜很多人都喜欢在夏季吃苦瓜，主要的原因是它能够有效地刺激食欲，想要减轻苦瓜的苦味，我们可以在苦瓜上面撒上一层盐，或者是用热水焯一下，就能够有效的去除苦味，我们也可以在炒瓜的时候适当的放一些蜂蜜，都能够起到不错的效果，很多人都喜欢凉拌苦瓜，其实对于减肥者来说是不错的选择，6月一定要吃这个宝贝。
丝瓜丝瓜的营养价值很高，而且入肝肺经有清热化痰的作用，它含有多种维生素和蛋白质，可以有效地哺育我们的身体，起到凉血解毒的作用。
建议大家在6月吃这几种食物，可以让你平稳的度过一个完美的夏天！