人们的生活水平日益提高，对于滋补也有了新的定义，科学进补才是王道。在父母那一辈进补的多以鸡鸭鱼肉为主的大荤为佳，但鸡汤虽好，脂肪肥肉也会随之而来。
对于爱美的现代女性，就算是准备晋升人生新岗位——母亲，也要当个新时代时尚“辣妈”，真的是无法忍受自己变丑变胖，失去自我，今天小编就和大家聊聊孕期如何滋补才是最佳？补而不燥，只养人不养膘，宝宝皮肤白嫩强壮、聪明可爱呢？
燕窝、鱼胶（花胶）、阿胶、海参齐上阵。那对于这些琳琅满目的滋补品，到底怎么吃最适合孕期进补呢。
一、鱼胶
被誉为可以吃的“小熨斗"抚平岁月痕迹，对于紧致肌肤、淡化细纹、补气血来说非常好的滋补品。其次，鱼胶对于修复子宫内膜效果极佳，因而花胶在备孕期、产后恢复食用能将效果最大化。
二、阿胶
以补气同时也止血，但阿胶并不建议孕期吃，产后恢复补气血时更建议食用。
三、海参
海参富含叶酸、蛋白质、钙铁锌等多种微量元素可以促进宝宝大脑发育。但是海参吃多了，不易吸收容易上火，建议一周一次的食用频率。
四、燕窝
燕窝最适合孕期中食用，它富含50%水溶性蛋白质、18种氨基酸、10%唾液酸，促进宝宝大脑发育，打造好体质，滋阴润肺、美容养颜、补而不燥，成人每天建议食用3-5克，既不上火还促进吸收。
准妈妈们注意：孕期最推荐燕窝，海参一周一次；鱼胶、阿胶不建议孕期食用，备孕、产后恢复更建议适宜食用鱼胶。