很多家庭新添了宝宝后产妇和孩子也就成了重点的关照对象。有句老话说得好，照顾好产妇就相当于照顾好了孩子，毕竟产妇也是要过奶给孩子的，而且孩子喝母乳对身体和成长都是最好的。所以这个时候产妇一定要吃得营养健康才是正确的选择。但是怎么样才能吃好呢？下面这几道料理可以参考参考哦！
1、莲藕排骨汤
小君平时有一点贫血的症状，所以平时家里燕窝之类的进补的食品也没少吃。但是坐月子期间怕上火也就很少吃比较滋补的食物。而选择了莲藕排骨汤。喝了一段时间之后竟然感觉到其实莲藕排骨汤相比于其他的进补食品并无差异，既不上火对贫血的问题也有一定的改善。所以说家里有产妇或者是孕妇的都可以在家里尝试煲一道莲藕排骨汤，做法也比较简单，而且还营养健康，是一个不错的选择哦！
2、猪腰
很多的产妇在生完孩子之后抵抗力下降，其实是因为身体里的一些微量元素缺少了。不要看只是一点微量元素哦，但是只要缺少了身体还是会出毛病的。小美生完孩子后本以为可以高高兴兴地出院了，但是没想到半个月后又因为生病给住了进来。医生反复询问才知道是因为小美总是拒绝吃一些动物的内脏，身体缺少了微量元素的摄入才引起病变的。听到事实真相的小美决定以后再也不挑食了，只要对健康有利的食物都要好好吃下去，这样才有一个好身体去照顾宝宝！
3、芝麻
一般人听说芝麻都会下意识反映，多吃芝麻对头发有好处，但是很少人会想到芝麻油补钙和防便秘的效果。丫丫的表姐是一名妇产科医生，在她产后不光给她带来了一些补品还有芝麻，而且叮嘱她芝麻一定要每天都吃一些，牛奶补品都没有五谷杂粮养人。丫丫也十分听话每天都吃一些，所以在整个哺乳期间既没有便秘，而且骨骼也比较活络完全没有腿抽筋的情况出现，说到的还是要感谢表姐的指点呀！
4、海参
以前人们总是说，鲍鱼海参都是些奢侈品，平常的普通老百姓是不容易迟到的。但是现在国民的生活水平也上来了，海参也能比较常见的出现在餐桌上。晓晓就是一个新晋宝妈，一开始吃海参主要是肚子争气一下子添了一对龙凤胎，一家人都笑得合不拢嘴，婆婆也天天买补品往家里送。海参就是其中一种。吃了一段时间后晓晓感觉到自己的体力就恢复过来了，不想刚生完那几天那么虚弱，到了复诊的时候才知道，原来海参还有针对产后虚弱，缓解妈妈瘦弱体质的效果，尤其是晓晓一下子生下两个宝宝的产妇，不自觉间难怪晓晓可以恢复这么快。如果有产妇的家庭也可以试试哦！
其实家里的产妇出院后不仅要做好食补，平时的日常护理也要多上心，毕竟产妇这个时候的抵抗力要比平时弱一些，也千万要记住这个时候产妇们千万不要吹风哦！（内容原创，请勿转载）