都说“女为悦己者容”，其实对于女性朋友们来说，外表不单单是只给别人看的，有一个好的外表固然重要，但是在她们眼中有一个好肤色和好气色才是最重要的，它会使你由内而外的散发魅力，除了注意自己日常的清洁保养以外，最重要的还是吃一些对于皮肤好的健康的食材，一个女人的气色好了，走起路来都会有一种带风的感觉。
今天我要给大家介绍的一道滋补美容养颜的美食，成本非常的低，而且其中有一种食材还被称为“平民燕窝”，是一种非常好的养生食材，女性朋友们经常吃，可以美容养颜、延缓皮肤衰老的作用，接下来我们就一起解开它的神秘面纱吧。
桃胶：有朋友应该知道这是什么东西，其实这就是桃树上面分泌出来的一种物质，以前逛桃园的时候，尤其是在夏天的时候，桃树上有很多这种桃胶，那个时候都不懂，看见这个也没有在意，随着现在人们越来越注重养生，桃胶的效用也慢慢的被人们发掘出来。
桃胶是一种由半乳糖、碳水化合物、脂肪等营养元素组成的，有一定的清热止渴、润肠通便、美容养颜等功效，桃胶吃起来的口感很像是我们平时吃的果冻，桃胶本身是没有什么味道的，所以人们应该能够接受食用桃胶的。桃胶也算是一种药食同源的食材，中医上讲，桃胶是一种温补的食材，所以切记不要以为多吃更好，大量的食用，在使用桃胶上一定要适量，才能够达到更好的效果。
我们所用到的食材很简单，就是上述的桃胶，除此之外还有皂角米和银耳，喜欢吃红枣的也可以放上一些红枣，然后用红糖来进行调味。
桃胶：具有美容养颜、润肠通便之功效，上述大家看完以后也都有所了解。
皂角米：皂角米是一种高能量、低脂肪低蛋白的一种食材，皂角米里面膳食纤维的含量是非常的高的，而且还有帮助人体养心通脉、清肝明目的作用，对于一些肝脏功能不太健康的朋友来说，每天吃点儿皂角米也是有非常好的滋补效果的。
银耳：银耳的功效相信大家都或多或少的了解了，毕竟银耳也算是一种大家很常见的一种食材，在这里我就简单的提一下，银耳具有润肠通便，滋阴润肺等功效，经常食用银耳能够帮助人体提高机体免疫力，长期食用还能够使你的皮肤得到改善。
红枣：红枣中维生素C的含量是相当的高的，还被称为“维生素之王”，红枣中含有非常丰富的营养物质，每天来上三四颗红枣，具有美容养颜，调节失眠等功效。
制作步骤：
1、首先我们要用清水把皂角米和桃胶进行充分的浸泡，如果时间充裕的话，提前一晚上浸泡效果最后，然后把浸泡好的皂角米和桃胶除去杂质清洗干净，放在一旁备用。
2、然后用把清洗干净的皂角米和桃胶、放入到准备好的砂锅当中，倒入水适量，然后再根据自己的喜好放入适量的银耳、红枣和红糖，如果不喜欢吃甜的可以不用放红糖。
3、把食材都放入到砂锅中以后，先开大火将水煮沸，等到水开了转中小火进行煮制，煮制时间控制在一个班小时左右即可，如果喜欢吃软烂一些的，可以直接放进高压锅里面压20分钟左右，时间到了，一碗好吃不贵，还美容养颜的红枣桃胶皂米银耳羹就做好了，做法也是十分的简单，唯一复杂一些的就是桃胶在清洗的过程中里面的杂质很多比较麻烦，其他的就是清洗泡发干净直接丢在锅里面进行煮制就OK了。
对于女性朋友们来说，每天来上一碗桃胶羹，是非常的滋养的，如果你想要自己的皮肤越变越好，看起来越来越有气色的话，不妨在家里面尝试做一下这个红枣桃胶皂米银耳羹，食材也可以根据你自己的喜好进行改变，比如说放一些鸭梨啊、冰糖啊等等。
今天就跟大家分享到这里了，你们看完以后有什么想表达的，或者说有什么意见或者建议，可以在下方的评论处留言跟大家分享一下。