燕窝具有滋阴美容，润肺止咳，养生保健等功效，由于其独特的品质，燕窝的食用方法也是区别于其他的滋补食品，自由正确的食用燕窝，才能达到最佳的滋补效果，并且，想要吃燕窝见效快，你需要按规律来！
少食多餐，按期进食
吃燕窝准确的要领是少食多餐，坚持长期食用。可以是每天一次，或者两天一次，每周至少需要服用三次，成人每天3-5g，儿童减半。
食用时刻
吃燕窝的最佳时间是起床后和睡前身体处于最放松的状态，燕窝的营养成分可以被尽可能地吸收；或者饭前和饭后两小时也是吃燕窝的较好时间。
根据中医的健康状况，从7点到9点，足阳明经最为活跃、最容易消化的食物，所以早上7点吃燕窝的营养吸收率最高，丑时的17：00至19点，足少阴肾最旺，肾是人体之根本。
对于晚睡熬夜的人来讲，可以在岁前或起床后食用燕窝，延缓衰老的大脑结构， 延缓皮肤老化和消弭氧自由基的作用。儿童、妇女和年长者能够在卯时（早上5点至7点）手阳明大肠经最旺，燕窝有助于保养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在寅时（凌晨3点至5点）手太阴肺经最旺，吃燕窝结果会好。申时（下昼3点到5点）足太阳膀胱经最旺，吃水果燕窝，有助于强肺及病后疗养和恢复。
以上的文章呢就是讲述的“想要吃燕窝见效快，你需要按规律来”，希望大家能通过这篇文章明白这一点。最后送福燕祝大家身体健康。