每个女人都爱美，希望自己皮肤水嫩、白皙。即使不化妆也依旧楚楚动人，但岁月是把“杀猪刀”，最美好的年纪总会过去，女人如果不注意保养，青春的容颜就会像昙花一般迅速凋谢。因此女人要想永葆花期，必须要注意保养，它是“平民燕窝”，吃1次不到1元钱，补充胶原蛋白，50岁也不显老。它就是银耳，银耳中含有丰富的胶原蛋白，常吃可以减缓我们皮肤的胶原蛋白流失，延缓皮肤衰老，而且多吃银耳还能淡化我们的皱纹，看起来格外年轻美丽，今天教大家做一道大枣紫薯银耳羹，喜欢的朋友们赶紧收藏起来学学吧
大枣紫薯银耳羹
By家和万事兴顺顺顺
配料：
鲜枣30克、银耳20克、红薯1根、冰糖适量
烹饪步骤：
1.紫薯去皮洗净、大枣、小碎银耳洗净清水浸泡至银耳完全泡发开
2.紫薯切成大小均匀的小块
3.冰糖是这到美味的灵魂必不可少
4.泡好的银耳在开水中焯一下水后立即放入冷水中过凉后洗净沥干水份
5.银耳放入锅中添加适量清水大火煮起来
6.银耳煮至微微粘稠看着就想吃了
7.放入紫薯块和冰糖一起煮十五分钟
8.煮至冰糖融化紫薯六成熟改中小火慢煮
9.放入大枣一起煮至熟透
10.煮至银耳的胶汁安全熬出来汤汁浓稠即可出锅享用
11.大枣紫薯银耳羹晾凉放入冰箱冷藏后装入容器中就大功告成了
12.搭配鸡蛋水果一起吃就是标配的下午茶
13.看着就好有食欲特别想吃
14.大枣紫薯银耳羹入口即化甜甜蜜蜜好吃
15.幸福的生活是需要我们自己去争取噢
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1、紫薯银耳羹，是由紫薯，银耳，枸杞，冰糖熬制而成的。紫薯，相信大家都不陌生，小家伙不仅颜值高，营养还非常丰富，富含多种维生素和矿物质，最讨人喜爱的是它富含大量的花青素，具有防晒、抗氧化、修复肌肤、美白嫩肤的功效。2、银耳，被称为“平民的燕窝,银耳中所含的银耳多糖具有很好的吸水性，摄入人体后能够持续地为机体补水，起到补水保湿的作用，能够有效改善皮肤干燥。紫薯和银耳一起吃，能够让肌肤吃饱喝足，脸蛋每天水嫩嫩，像剥了皮的蛋。3、红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
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