它是“平民燕窝”，一碗5块钱不到，隔三差五吃一次，皮肤水灵显年轻
春天，天气干燥，皮肤容易缺水，常听周边的朋友抱怨，一到春天，小脸就感觉紧绷绷特难受，还很容易就起红疹、发痒。曾经的我也是这样，皮肤干巴巴的，一年四季都靠着护肤品来达到短暂的补水，然而经过这一年多的努力，我不再害怕春天的到来了，皮肤不再干燥，今天要和大家分享的是，护肤除了涂抹各种爽肤水、乳液、敷面膜之外，还可以通过食物内调，达到补水，让脸蛋水灵灵的部再干燥。
今天推荐大家的这道美食是，春季皮肤干燥，隔几天吃一碗它，小脸红润又水灵，不懂的太可惜了。
银耳，也叫做白木耳、雪耳，含有丰富的碳水化合物、粗纤维、蛋白质、多种氨基酸等营养物质，百科资料中，常食用银耳，补脾开胃、益气清肠、润燥，还有嫩肤的好处，女性朋友更要常吃哦。接下来一起看下具体的制作过程，喜欢的朋友别忘了收藏起来哦。
苹果，银耳，红枣，枸杞，冰糖各适量。银耳泡发后会膨胀，10克干银耳，能煮出2人份。今天煮了一锅，10块钱都不到，一人吃了两碗都还没吃完。
1.首先先把食材处理一下。银耳放入冷水中充分泡发，大概泡1小时左右，吸收充分膨胀；红枣放入水中，洗去灰尘；枸杞过一下水后捞起；苹果削皮，对半切开，去核后切成小块。
2.银耳泡软后，去除根部的蒂头，洗去杂质，其他可食用部分撕成小块。
3.把银耳放入砂锅中，加入适量的清水。
4.放入洗干净后的红枣，红枣可以去核，也可以不去，看个人喜好。大火开始煮，煮开后继续煮10分钟。
5.加入苹果，搅拌几下，这时候改中小火，继续煲20分钟，途中可以搅拌几次。
6.最后加入枸杞、冰糖，煮5分钟左右，冰糖全部融化后，就可以关火起锅了，这时候的银耳也软糯，口感润滑。
营养又美味的银耳苹果羹就完成了，一碗5块钱不到，喜欢的朋友要常吃哦，坚持一段时间，相信您的皮肤也会有所好转的。
小贴士：
1.银耳煮好后尽量当天食用，避免过夜。
2.选购银耳时，颜色特别白，闻着有刺鼻的味道的不要买。
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