白癜风可吃什么好 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/180611/6320968.html燕窝作为“滋补圣品，养颜贵物”，深受世人喜爱，特别是对需要补充营养、养颜美容及延缓衰老的群体来说，更是心头宝贝。
但是很多人对于燕窝一知半解，只是因为燕窝的地位自然而然的认为燕窝是好东西，需要多吃，一天吃几次，事实上这是错误的。
燕窝
而有些人则会因为燕窝的高贵地位，认为燕窝的功效会十分显著，一个月偶尔吃几次就可以达到想要的效果，这也是错误的。
其实燕窝的健康之道与运动健康的方式并无不同，量不在多，贵在坚持！
那么燕窝该怎么吃？吃多久有效呢？
对于想要美容养颜的人群来说：燕窝需要坚持吃3个月以上
皮肤的更新周期是至少28天。权威机构分享结果，吃燕窝通常需要坚持90天以上，才能感觉到皮肤的改变。当然，你能坚持一年，二年甚至更长的时间，固然更好！
养容美颜
对于孕妇群体来说：燕窝最好坚持吃12个月以上
根据众多孕妇的经验总结，备孕的时候吃燕窝，比孕期再开始吃燕窝的效果好很多。也就是我们常说的，一人吃二人补。因此对于孕妇群体来说，燕窝最好坚持吃12个月以上，这样有利于为孕妇和宝宝补充充足的营养，可以让宝宝身体健康、勉励里加强、皮肤白皙，当然也可以让孕妇减少妊辰纹、保持苗条身材。
孕妇
对于养生人群来说：燕窝可以长期坚持吃
燕窝里边带有一种外皮细胞生长因子，对身体细胞分裂有积极意义。身体往往会衰退，是由于伴随着年纪的增长，身体的外皮细胞生长因子作用会减低，其代谢的GEF会慢慢降低，皮肤也会随着出現衰退的征兆。长期坚持吃燕窝可以提升外皮细胞生长因子，推动EGF的代谢，让皮肤更为年青，延缓衰老。
养生
感悟人生，感悟健康之道！
品味生活，品鉴燕窝之美！
