基于生活和工作的双重压力，女性很容易亚健康，气色暗沉。
但经常食用燕窝可以保养肌肤，让肌肤滋润光滑、富有弹性，从而拥有充沛的精力和靓丽的外表，所以娱乐圈里的很多女星每日都会吃燕窝。
但是吃燕窝也是要讲究方法的，比如在正确的时间吃燕窝，就能产生事半功倍的效果。中医研究发现，晨起或是睡前空腹食用效果最佳。
上午7点—9点
吸收好效果快
这是一天之中食用燕窝的最佳时间，晨起空腹食用效果好吸收快，大概15分钟就能完全吸收，将燕窝营养成分吸收达到最大化，并且增强我们的免疫力。
中医认为，燕窝还对调节肠胃有很好的帮助，能增进胃的消化和肠道吸收力，要是搭配一些其他的养胃食材，护胃效果会更好。
晚上21点—23点
养颜助眠
如果早晨来不及吃，建议晚上21点~23点空腹食用，即晚饭后两三个小时。这个时段适合人体细胞休养生息，养足元气。
人在深夜熟睡之时，正是调节生理机能、肌肤代谢的好时机，因此睡前护肤养颜也显得格外重要。
睡前一碗燕窝，既能促进睡眠质量，又能提高新陈代谢的速度，刺激细胞的再生与分裂，帮助还原肌肤弹性，令皮肤紧致水润又光滑，让仙女们整夜安眠之余，还帮助美容养颜！
叮嘱再叮嘱
想通过吃燕窝食补的仙女们千万要注意，养颜滋补是一个循序渐进的过程，急不得，乱不得。偶尔服用或不节制都是错误行为，不仅身体没有吸收多余的功效，甚至还会造成浪费。
初始
初次食用燕窝的仙女们，刚开始的第一个月建议每天食用，会有比较明显的效果哦~
用量
燕窝讲究少食多餐，定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，而我们的即食鲜炖燕窝则是每日一瓶。
周期
燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件有限可以每天一次，最少是三天一次。
切忌
感冒期间人体不能很好地吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待康复后再继续服用燕窝。
话说，近些年的、双十一的购物狂潮中，燕窝成交额占比大幅领先其他滋补养生类目，这说明什么呢？
说明它已经渗透进了90后甚至00后的生活里，吃燕窝滋补养生的人群逐渐年轻化，这可能就是“保温杯里泡枸杞”，越养生越年轻。
亲爱的仙女们，滋补漫长、养生不易，和我们一起走花路吧~
