燕窝总是被当作很好的补品，以前燕窝的价格很高。不过现在燕窝养殖产业扩大，价格也变低了，想要皮肤变得好可以选择吃一点燕窝。
什么时候吃
吃燕窝是不分时间段的，可以早上吃，也可以下午吃。不过一次性不能吃很多。每3天食用一次燕窝最佳，人体能吸收其营养成分的95%，每2天食用一次可以吸收其营养约%，而每天食用一次能吸收90%左右。
每天能够定量进补燕窝是最好的。现在燕窝的价格也不贵，有条件的家庭是可以作为日常保养品来吃的。
如何吃
1、将燕窝直接用水侵泡至柔软的状态，然后加入水直接炖煮，在炖煮快好的时候加入冰糖即可。这是燕窝最简单的吃法，吃法虽然简单，但是燕窝的营养成分也更直接被人体吸收。
2、针对于女性而言，可以在冰糖燕窝的基础上，添加红枣和枸杞，红枣可以生气补血，长期这样进食燕窝，可以对女性的精气神都起到很好的作用。
除此之外，利用燕窝和木瓜搭配煮出来的口味也是非常不错的，还可以起到丰胸的作用。
燕窝好处那么多，赶紧试一试吧！
