吃燕窝美容养颜是朋友们都比较熟知的功效了！虽然与其他滋补品一样需要循序渐进的坚持，但是只要结果是好的，过程也会变得很美丽~年过25岁之后，身体的各方面都可以走下坡路，不过仔细一点我们就会发现，除了经常运动或者医美人群看起来状态还不错之外，懂得滋补的朋友同样也把身体照顾的非常年轻~俗话说没有丑女人，只有懒女人。同样，没有让男人厌倦的女人，只有不会“保鲜”的女人。长得好看是天赐，能长久的漂亮那才是真
月经失调
月经周期的变化是卵巢功能的表现之一。如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。月经不调不重视调理，长期下去会导致卵巢早衰，妇科疾病、肌肤问题、孕育问题、更年期症状等一系列影响健康的问题都会接踵而来。食用燕窝可以调节身体内分泌，还可以促进体内新陈代谢，调节微循环，改善月经不调的症状~食材方面最好是搭配富含维生素和镁，还能强化骨骼和延缓衰老的苹果~
苹果牛奶燕窝
食材准备：燕窝3-5克，苹果1个，牛奶毫升，冰糖适量做法步骤：燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；苹果削皮去核，切成小块取大半榨汁备用。燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，加入适量冰糖调味。炖好的燕窝盛到碗中，倒入牛奶加和苹果汁拌匀，再加入剩余的苹果块，即可食用。
脸部气色差
身体好不好，多数都会在面部展现出来，并且皮肤气色是女性衰老的指标，如果发现气色黯淡、没有光彩，表明已经迈入衰老初期，接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹。食用燕窝可以为身体以及皮肤补充源源不断的水分，增加肌肤弹性和水润度，预防和改善细纹皱纹的产生。在食材搭配方面建议选择银耳以及红枣，补充胶原蛋白以及好气色~
红枣银耳燕窝
食材准备：燕窝3-5克，银耳半朵，红枣5-8颗，冰糖适量做法步骤：燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；红枣去核，银耳用水浸泡开。燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟银耳、红枣放进锅中，加入少量水煮约30分钟，放适量冰糖调味。将银耳红枣糖水盛入碗里，待稍凉后，加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。
免疫力下降
免疫机制一直是人体的防御机制，但是随着年龄的增大，我们人体的免疫力也逐渐呈下降趋势，一旦免疫下降身体将对人体之外的细菌以及病*丧失抵抗力，人体很容易就会生病~吃燕窝补充唾液酸，能增强人体免疫力，将流感病*“拒之门外”。搭配蓝莓食用，除了能提高免疫力，其中的花青素还能增进视力，令肌肤光滑有弹性。
蓝莓燕窝
食材准备：燕窝3-5克，蓝莓8-10颗，牛奶毫升，冰糖适量做法步骤：燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用。燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。出锅前5分钟加入冰糖调味，炖好后放入牛奶和蓝莓，拌匀即可食用。
冰糖一定要在出锅前5分钟或者出锅后放入，提前放入容易导致燕窝化水~
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