送福燕小食堂开课啦
◢花胶牛奶鲜炖燕窝◣
食材准备：
燕窝一盏鱼胶10克牛奶ml冰糖适量红枣片一把枸杞一把姜2-3片
步骤①：鱼胶浸泡最少两小时，燕窝泡发2-3小时（即炖燕盏无需泡发）
步骤②：加水没过鱼胶，放入姜片和料酒，焯一下鱼胶去掉腥味。
步骤③：把去腥后的鱼胶剪成小段。
步骤④：鱼胶和泡发好的燕窝一起放入炖盅内，加入牛奶、红枣片和枸杞炖30分钟。
步骤⑤：最后加入冰糖再炖煮5分钟。
花胶牛奶燕窝功效：花胶滋阴养颜，益气补中，补肾，强壮机能，常食花胶牛奶燕窝可强筋壮骨，养阴润燥，养颜，延缓衰老。
适宜：孕妇，孕妇在妊娠期间和产后进食，能安胎补胎。
忌：三高（高血压，高血脂，高血糖）、月经期间不宜食用。
其实
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