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说到燕窝，有些人并不是不爱吃，而是觉得燕窝太贵吃不起：“我又不是什么有钱人，月薪只有几千块，交房租伙食费都够呛，又怎么能吃得起？”
其实，随着经济的发展，燕窝并不只是有钱人餐桌上的专利，我们平民百姓也照样能吃得起！
今天就来和大家分享一下，怎么吃燕窝最物超所值！
怎么吃最物超所值？
成年人吃燕窝的标准用量是每次吃3-5克，最好当然是每天吃一次。如果是追求经济型吃法的话，可以一周吃2-3次，那么一个月就吃24-60克，这么算下来，每月只需要花费最低约元左右，就能满足一个月坚持吃燕窝的花销。
每个月元左右的支出，对于月薪只有元的上班族来说，只占了月薪的18%，是完全能够负担得起的。再加上燕窝为我们带来的，除了能令身体更健康强壮，还能令肌肤变得年轻白皙，那为什么不对自己更好一些呢？
燕窝按外形来分，一般可以分为燕盏、燕条、燕角、燕碎。燕盏比燕条的品质相对好，燕条比燕碎的品质相对好。
如果是送礼的话，可以选择盏身较大的燕窝。如果是自己吃的话，想要性价比更高，可以选择小盏的燕窝或三角盏，或是选择燕条食用。如果能够确保燕碎的品质，选择燕碎食用也是可以的。
燕窝虽贵，贵在坚持
养成坚持吃燕窝的习惯，切忌三天打鱼两天晒网。如果只是只买十克燕窝，吃几天就不坚持了，那还不如不吃。
追求经济型吃法的窝友，可以隔天吃一次，或者一周吃2-3次，制定好自己吃燕窝的计划，让肠胃习惯每个月吃燕窝的规律，自然就令燕窝中的营养更容易吸收。
吃燕窝的习惯因人而异
吃燕窝的周期和习惯，根据每个人的实际情况和体质，会因人而异，最重要的还是要适合自己，吃燕窝的习惯养成后，就不要经常更改了，这样更有助于身体对燕窝的吸收。
明星们也有自己的一套方法，亲们可以参考参考~
黎姿吃燕窝，会每星期连续吃三日，然后停三日，再吃三日，这样循环下去。关之琳每天早上起床后，会吃半碗不加糖的燕窝。郑秀文喜欢搭配牛奶一起吃，每天早上空腹吃一碗燕窝，然后再喝鲜奶。
无论如何，坚持吃燕窝，找到适合自己的方法吃燕窝，才能收获这份持久的健康与美丽！
吃燕窝的注意事项也要了解
1.一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
2.吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。
3.在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。
4.吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
5.吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。
6.对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。
7.不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝。4月以后就可以食用，食用炖的时间稍长一点，可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。
8.感冒过程中的人不适合吃燕窝。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状可以食用。
9.燕窝对预防癌症和癌症患者化疗、放疗后的康复能起到恢复元气、补充营养、提高免疫力的时效。但对未经治疗或癌症晚期的人如同抱薪救火，没有任何帮助，所以不适合吃燕窝。
10.对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者，可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。
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