哪个医院治疗白癜风最好 http://m.39.net/pf/bdfyy/随着天气转冷，人的食欲变得旺盛、皮肤肌腠变得致密，出汗较少，摄入的营养物质更容易贮藏起来，冬季进补最容易被吸收。所以，冬令宜进补这个观点是没有错的~不过问题来了，食补究竟补什么？怎么补呢？
小雪最近在做食补功课时，搜索到这样一则新闻——#即食燕窝是收割智商税吗？#
说到燕窝，它一定是补品圈的C位，小雪之前查了不少它的资料，有人说它能美容养颜、能提高肠道吸收能力，但也有人认为它只是燕子唾液、绒羽、粪便、树枝等的混合物，各种褒贬不一的看法都有，而家长们抱着给孩子补身体的想法，也会给孩子们吃这类补品。
所以，谨慎的小雪，很仔细地研究了食材，还花了些心思，做成食补笔记，来分享给雪粉们~
NOTES
小雪食补笔记
拒绝瞎吃科学食补
避开食补4大“雷区”
01
X补得越多越好
“有病治病，无病强身”？吃过多补品，特别是给孩子吃，是不正确的。
以下补品，要敬而远之哦~
02
X把药材当食物
孩子的身体现在处于最原始的出厂设置下，基本不用大补，拿当归、红参、海马等药材给鲜宝吃，反而会损坏身体。
选择药食同源的食物，能更高效地给孩子进补。
03
X越名贵的越好
家长们不能用价格的高低来评价食补作用的大小，合适孩子的才是最好的。
燕窝这类名贵的补品，虽然有一定营养价值，但是都有特定的适用人群，比如成年女性，孩子食用这些补品后会增添脾胃的负担。
平价的食物也具有食疗作用，平价的太子参可能就比名贵的人参更适合孩子哦~
04
X进补全靠肉
肉类有滋补强壮的作用，对体质虚弱的孩子作用大，但不容易被消化吸收，长期吃过多的肉，对宝宝来说，可能会造成不消化、积食等问题。
体质虚弱的表现：出汗量大，昼夜多次出汗、静止时出汗、出汗后特别容易疲惫，出现类似情况请先咨询医生，再食补哦~
上述清热泻火的凉性食物，可减轻某些肉类（牛羊肉）的燥性。
进补的正确姿势
适用于多数正常体质的孩子哦~
01
补充维生素
小雪，维生素有什么作用呢？
维生素A、B2、C能预防口角炎、唇炎、舌炎等疾病，冬季必备哦。
这时可能有家长要说了
补充维生素还有另一条途径
儿童保健品那么
食补和保健品究竟哪个更好呢？
天然食补VS儿童保健品
天然食补与儿童保健品并不是对立的关系，而是相辅相成的。
相比成人，孩子对各种营养物质的需求量会更大，这就需要家长们在日常饮食中提供足够的营养素，而天然食物中的营养物质含量和比例都更为恰当，更利于孩子吸收，也没有副作用，最为安全有效，所以还是尽量食补吧~
但如果孩子严重缺失某些元素，就要在医生的指导下进行补充哦~切忌随意滥用保健品。并且，在孩子身体恢复正常状态后，要停止摄入保健品，以免形成依赖。
02
补充蛋氨酸
蛋...蛋...氨酸
小雪，这有什么用呀？
蛋氨酸可通过转移作用提供耐寒神器——甲基，能帮助鲜宝新陈代谢，释放热量，提高御寒能力。
蛋氨酸不能在体内生成，所以必须从外部获得。
常见富含蛋氨酸的食物有：芝麻、葵花籽、叶类蔬菜等。但小雪要重点说说下面这个食材，你一定吃过用它做的食物，但不一定见过它本尊~
03
补充无机盐
无机盐这个知识点可难不倒小优~
它主要分为大量元素（比如钾）和微量元素（比如锌）。虽然无机盐在细胞、人体中的含量很低，但是作用非常大。
小优真棒！摄入无机盐，可以一定程度上提高机体的御寒能力。
常见富含无机盐的食物有：胡萝卜、百合、山芋、藕等。
04
补充蛋白质
这道题小优会！
蛋白质能被分解，给人体活动提供能量。
对的~奶制品、瘦肉、鸡鸭肉中都富含优质蛋白质。
所以，孩子每日都需要摄入适量蛋白质来保证活动所消耗的能量。家长可以给孩子吃奶制品，比如下面这个24小时优质乳。
酱酱~
就是它啦
冬季食补，快行动起来吧~
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