橙子的好处吃这种水果能够缓解压力 [复制链接]

　　橙子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃橙子能够为身体带来很多好处，它能够预防感冒出现，还可以帮助人们消化。橙子的吃法有很多，多数的人都喜欢直接食用，吃橙子有很多禁忌，下面会有详细的介绍。

　　橙子的好处

　　1、抗癌。常吃橙子能够帮助人们对抗癌症，主要是因为在橙子中含有丰富的抗氧化物质，橙子中有种以上的植物化学物质，里面也包含60多种*酮类物质，所以说在平时常吃橙子，能够帮助人们有效的抑制多种癌症的发生。

　　2、预防感冒。到了秋冬季节人们可以常吃橙子，橙子比较好的一种功效就是预防感冒。在平时人们吃一个中等大小的橙子，能够为人体提供一整天所需的维生素C，要知道橙子可以说是同类水果中维C含量比较高的水果了，能系统增强人体免疫能力。

　　3、助消化。橙子中富含纤维素以及果胶，能加快肠道蠕动，这有助于清肠通便，加速排出体内的有害物质。

　　4、少得胆结石。在橙子中含有丰富的果胶，这个物质能够帮助人们有效的促进食物通过胃肠道，橙子中含有的胆固醇更快地随粪便排出体外，这样能够有效的减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了在平时用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

　　5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

　　6、护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

　　橙子的吃法

　　燕窝炖橙子

　　食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水

　　做法

　　1)燕窝、橙子、冰糖。

　　2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。

　　3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。

　　4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。

　　5)橙子切开顶部当盖。

　　6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。

　　7)燕窝放进橙子里，加点点水。