女生们为了容颜，什么钱都是愿意花的。不管是什么产品只要被冠以美白、养颜、抗衰这几个字，大部分女生都愿意乖乖把钱包交出来。
说到驻颜，除了各种护肤品的涂涂抹抹，食补也是商家们圈钱的重要途径。说食补就不得不说说燕窝。相比护肤品还有专柜、开架之分，燕窝真的是动不动就是上千一盒。花那么多钱吃进去的燕窝真的有那么好美容养颜的功效吗？今天一起聊聊燕窝～
一、燕窝是什么？
燕窝其实是燕子的唾液和其他混合物（树枝、藻类、绒毛、粪便等）搭建起来的巢。听起来是不是有点恶心？关键是你吃啥不好，吃人家燕子的老窝？
市面上的燕窝是将杂质剔除后只保留燕子的唾液进行售卖的。高质量的燕窝基本售价在50克上千元。但在印尼、泰国这两个燕窝高产地，燕窝其实只是街边售卖的零食。
二、燕窝为什么这么贵？
燕窝之所以贵主要原因并不是营养价值，而是稀缺。燕窝的主要产地在东南亚，但却要供应全球爱美人士的燕窝服用需求。
另一方面，前面说到：燕窝主要来自于燕子的唾液和树枝、藻类、绒毛等混合物。但市面上销售的燕窝是经过人工清洁加工后的。这加工成本其实非常高。据说纯手工加工一天只能挑选大概7斩毛燕。
除此之外，东南亚的燕窝要销往全球，其中的税费、运费也是不小的开支。
因此，燕窝的价格之所以高与产量稀少、人工加工成本及各种杂费密切相关。
三、燕窝的营养价值有多少？
还是老规矩，要讨论产品的功效当然要从成分开始说起，干燕窝的成分组成包括：50%的蛋白质，30%的碳水化合物，10%水分以及10%其他矿物质。
市面上销售的燕窝主要宣传的是燕窝的唾液酸和其丰富的蛋白质。咱们也从这两方面来讨论：
1唾液酸；
燕窝中的唾液酸是一种9-碳单糖衍生物。这种成分主要存在于动物脑灰质中。其功效主要是阻挡细菌侵入。也有研究显示：唾液酸升高的情况下，动物的学习能力会增强。但其实唾液酸在人体肝脏中就能自己合成。并不需要通过吃燕窝来补充。
另外，燕窝中的唾液酸含量在3%-15%之间。但在泡发后食用时，唾液酸含量被大量稀释。所以，通过燕窝补充唾液酸并不靠谱。
2蛋白质；
前面说到：燕窝中的蛋白质含量高达50%。看起来数据也很可观，但实际上和唾液酸一样在泡发后会被稀释。实际上：燕窝中的蛋白质含量其实不如鸡蛋、牛奶这些日常的食物。
另外，燕窝中的蛋白质对人体来说并不算优质蛋白，其中并没有包含人体所必须的氨基酸，并不容易被人体吸收。
因此，从食用价值和实用价值两方面来说，吃燕窝不如吃鸡蛋、喝牛奶。当然，如果你吃燕窝是为了发个朋友圈，彰显身份。OK，当我没说～
三、不吃燕窝有什么预防衰老的办法吗？
说到底：不论是吃燕窝、喝胶原蛋白还不都是因为对衰老的恐惧吗？想要竭尽所能与时间对抗，留住容颜，老得慢一些。既然吃燕窝并不能达到我们想要的抗衰老作用，如何才能预防衰老呢？
先从引起衰老的原因说起：
1、引发衰老的主要原因？
影响衰老的原因主要有2方面：
1内源性衰老（自然衰老）；
内源性衰老的主要根源是20岁以后胶原蛋白会以每年1%的速度流失。此时，胶原蛋白和胶原纤维的降解速度逐渐超过了合成速度，从而导致胶原层逐渐变薄。由此造成胶原蛋白对真皮层支撑不足，从而出现皮肤弹性降低，皮肤松弛、下垂。出现细纹、泪沟等问题。
2外源性衰老（紫外线引起的光老化）；
紫外线真的导致衰老的元凶。紫外线中不仅有导致皮肤晒伤的UVB，更可怕的是会让你晒黑、产生斑点、让你衰老的UVA。
长波UVA能穿透表皮层到达真皮层激活酪氨酸酶促使黑素细胞活性增加，加速黑色素生成和沉淀。同时还可以促使皮肤的氧化应激反应，增加活性氧与自由基会干扰细胞DNA及酶性，从而损伤真皮层的胶原蛋白和胶原纤维。长时间紫外线照射必然导致胶原纤维弹性丧失，影响真皮层胶原蛋白合成。从而加速胶原蛋白流失，加速皮肤衰老、松弛。
2、如何预防衰老？
1加强防晒；
关于防晒Miya几乎每篇文章都在讲。但大多数人对防晒的认知还是存在偏差。这里再次强调：
防晒不是涂了防晒霜就够了。防晒霜用量多少，涂抹均匀程度，都会影响防晒能力。另外，大多数人买防晒霜只看SPF值其实大错特错。SPF值指的是防晒霜抵御紫外线UVB的能力，而紫外线最大的伤害来自长波UVA。目前国内销售的防晒霜对应的UVA防御指标是PA+。所以，选防晒不能只看SPF值。
比涂抹防晒霜更重要的是正确的防晒知识。例如：要防晒，首当其冲的是遮蔽和躲避。也就是在能躲避的情况下尽量不让自己被晒到。在紫外线强烈时尽量在室内不出门。选择防晒霜指数不是看季节，而是看紫外线指数。比如：夏季阴雨天可能只要涂抹低指数的防晒霜即可，而冬季紫外线充足或在滑雪场这种紫外线折射强烈的地方则需要更高指数的防晒霜。
2健康生活习惯；
内源性衰老和健康的生活习惯密切相关。熬夜、不健康的饮食、作息习惯都是衰老的帮凶。皮肤不好的时候，别只想着哪款精华能救你，出门跑几圈，少熬夜，早点休息基本上一段时间都会有所好转。
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我是认真聊护肤的Miya，希望我的内容对你有帮助！请
