它被称为“平民燕窝”，用来熬粥营养又美味，女人夏天要多喝！
燕窝是非常滋补的一种保健食品，有很多女性朋友都比较喜欢吃燕窝，滋补美容效果特别好，可是燕窝的价格比较贵，一般只有家庭条件好的才可以天天吃燕窝，很多明星就比较喜欢吃燕窝，张嘉倪就会把燕窝当成早餐来吃，所以现在已经是两个孩子的妈妈了，皮肤还依然保养的那么好。
今天小编就给大家分享的这种食材，被人们称之为“平民燕窝”，燕窝的价格太贵，大家接受不了，不妨多吃银耳，美味又有营养，和燕窝有同等的功效，都有滋养皮肤的功效。女孩子更应该多吃一些银耳，而且银耳的价格也是比较便宜的，富含满满的胶原蛋白。
夏天的时候天气比较热，我们总是会感觉皮肤缺水，而且皮肤在极度缺水的时候特别容易晒伤，很多人太阳稍微一晒就会起小红疹。所以我们在夏天的时候更应该多喝一些滋补的汤粥，补水美容还能防晒。
用银耳熬粥的方法，有很多种有人喜欢喝银耳红枣粥，也有人喜欢喝银耳紫薯粥，那么下面小编就给大家分享三种银耳粥的做法，学会之后家里人就有口福了，女孩子更应该多喝一些，保养好自己的皮肤。
银耳红枣粥：把银耳泡发之后洗干净撕成小块，放入干净的锅中，加入清水再放入冰糖，大火烧开水煮沸之后往锅中加入洗干净的红枣，还可以加入少量的枸杞，转成小火，慢慢熬至汤汁浓稠就可以出锅。常喝这粥可以补血养气色。
银耳紫薯粥：紫薯清洗干净，削皮，切成小块，锅中加水，大火烧开，水沸腾之后把紫薯放入锅中去煮，等紫薯煮至软烂。锅中的水变成紫色的时候，再把银耳放入锅中和紫薯一块煮。这样即便不加冰糖，银耳也会出胶比较快。紫薯里面富含花青素，常喝这碗粥，有延缓衰老的功效。
银耳南瓜粥：南瓜里面富含大量的膳食纤维，可以促进消化吸收，特别养胃，而且还里面含有大量的维生素a和胡萝卜素，可以明目保护眼睛，所以夏天的时候多用银耳和南瓜一起熬粥喝开胃助消化，视力也会越来越好
