北京那家医院治白癜风最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/它是“平民燕窝”这样搭配营养好，常喝小脸滋润，不长肉身材棒！
它俩搭配营养好，简简单单做出一锅汤品，好喝滋润。我家隔三岔五就做一锅，每人喝一碗，健康美味并存。现在这个季节是桑葚成熟的季节，周末和好友去摘了一些，味道清甜好吃。桑椹中含有大量多种维生素、胡萝卜素及微量元素等，可补气血，乌发抗衰老，做汤，泡酒都很棒。
而银耳是很平常的菌类，被称为“平民燕窝”营养很好，它滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的人是一种很棒的滋补品，可以说我们普通人谁都吃得起。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，经常吃可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳还是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，多吃不长胖身材更好。女人要多吃银耳，我家常年不断，想吃了就做一锅，和任何的水果谷类都是不错的搭档。夏季是最爱美的季节，每天喝一碗不长胖，身材棒脸色好。
材料：银耳，桑葚，老冰糖。
做法：
1，成熟的桑葚洗净，银耳用开水浸泡开。
2，把泡发的银耳去掉根部，撕成小朵，清洗干净，好的银耳是呈微黄色的，如果颜色太白有可能是熏制过的。
3，把锅里加入水，放入银耳，大火烧开。
4，倒入桑葚，改成给小火慢慢的炖约40分钟。
5，这时候银耳已经出胶质，桑葚的颜色也都出来了，银耳成为了漂亮的紫色，这个时候加入老冰糖融化。银耳想要出胶质快，关键的就是要银耳的品质好，没有熏过，在一个就是热水浸泡，也会事半功倍。
6，一锅只用了半朵银耳，全家一人一碗，尤其夏天，可以不用热喝，冰镇一下，味道也是超棒的，营养健康，比外卖的冰品可是好千百倍啊。天热多喝这个，谁都喝得起，每天1碗清热又滋润，气血足脸色好！
峰儿话语：
1，银耳想要出胶质快，关键的就是要银耳的品质好，没有熏过，在一个就是热水浸泡也会出胶快。
2，熬制银耳羹的时候，出胶质不但味道好，营养也更好吸收，所以熬制时可时间长一些，直到出胶后再关火。
感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~
