怀孕初期准妈妈们的营养补充是很重要的,燕窝、水果、蔬菜、核桃、小米、玉米等都是很有益的食物,可以帮助宝宝大脑健康成长,那么怀孕初期有哪些需要注意的饮食与事项呢?
怀孕初期吃什么
处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻,抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。准妈妈们应该根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么,少吃多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。
孕妇在怀孕期间也可以适量吃燕窝,可以提高自身的抗病能力、美容养颜、提高肠道对维生素及矿物质的吸收的效果,同时燕窝中的燕窝酸,也能为宝宝大脑的发育提供一个良好的平台,对于提高宝宝的智力有一定作用,促进宝宝的健康发育。
怀孕初期注意什么
怀孕初期是准妈妈很重要的时期,这段时间尤其要注意的是不要剧烈运动,因为胎儿还没有发育稳定,准妈妈的身体状况也不稳定,如果进行剧烈运动就有可能会造成流产。
很多妈妈们喜欢化妆、护肤,但是在怀孕一个月的时候,就要注意把化妆品放到一边了,只护肤就好了,而且护肤品也应该要用适合的,以免皮肤过敏伤害胎儿。
大家都知道辐射对孕妇的影响不好,那么怀孕一个月的时候,准妈妈们就应该要尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电,可以在市面上卖一套防辐射的孕妇服来穿。说到穿衣服,准妈妈们要开始准备孕妇装咯,平底鞋至少两双也是要的。家里的环境也很重要,绊脚的物品要放好,卫生间等容易滑倒的地方要放防滑垫。
还有就是要注意休息和补充营养,尽量不吃性寒冷的食物,例如龙眼、山楂、辣椒等食物。在怀孕期间要养成良好的生活习惯,按时睡眠不熬夜,平时可以散散步,多听听舒缓的音乐,定期做好孕期各种检查。
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