寻常性白癜风能治好吗 http://m.39.net/pf/a_4624565.html你们知道，自己买的燕窝是足干还是带水分吗？燕窝收到后记得先检查好，带水分的燕窝较软不易折断，建议放在通风处2-3天，吹足干哦。
保存时，也要放在通风干燥的地方，或者冰箱冷藏，避免返潮（燕窝容易吸水）
干燕窝一般可以保存3年，超过期限就不要再食用啦～
泡燕窝，谨记不要过夜！不要过夜！(燕角除外)泡太久的燕丝会变软烂，容易化水，不仅影响口感，还会造成营养流失。燕盏/燕条泡发3-6小时就可以啦
炖得太久：燕窝炖20-30分钟即可，太久会破坏燕窝的蛋白质结构，造成营养流失和化水。
不隔水直接煮：也会破坏燕窝营养！把燕窝煮烂。
正确做法是隔水炖/蒸，就是在炖盅外面加水，当然燕丝也要加水哒
炖燕窝最好用纯净水哦
炖盅太薄：好的炖盅可以留住燕窝的蛋白香和小气泡；太薄则容易化水，要注意啦。
燕窝最好的吸收时间是：早上空腹或晚上临睡前～
把握好量：燕窝一次的量并不是越多越好，人体的吸收是有限的。每次3克干燕窝已经足够啦。
坚持很重要：想要效果明显，建议1-3天吃一次，养成习惯。很多宝宝坚持1-3个月后，都感受到皮肤/抵抗力/鼻敏感的改善哦～
吃燕窝宜清淡、忌油腻（会影响吸收效果），纯燕窝或搭配简单的水果、红枣枸杞、牛奶最佳～
另外，不建议在炖燕窝的时候就添加辅料（加糖容易化水、加红枣则容易起白沫），吃的时候添加更好～
吃不完的鲜燕窝，一定一定要放冰箱冷藏，不然蛋白质容易坏掉。用食物瓶分装，密封性更好更保鲜；
即便是放冰箱，也不建议超过7天，同样会不新鲜，甚至变质。
冷藏的鲜燕窝，不需要二次炖煮（否则会营养流失），加入热牛奶或热水温热就可以吃啦～
