如今人们的生活条件越来越好，备孕时经常会有盲目进补导致体重超标的现象，其实这样可能会导致妊娠高血压、妊娠糖尿病之类的疾病。
但如果担心这些问题的产生就采取节食的做法，也是不对的。这时候，选择合适的天然滋补佳品显得尤其重要。
燕窝作为天然的滋补佳品，对于备孕男女都有很好的作用。
?增强抵抗力
备孕处于非常时期，如果免疫力变差的话容易影响受孕。这个阶段就应该补充一些提高免疫力的活性物质，吃燕窝补充“唾液酸”，能增强自身免疫力，改善体内微循环，增强人体对营养的吸收能力，将身体调整到好状态。
?滋阴补肾
提高精卵活力有助于提高受孕的几率。吃燕窝能够滋阴强肾，益气养血，可以温和的调理体质，从身体内部调节内分泌系统，长期食用，对女性月经不调的、男性壮阳益气，补虚抗乏等情况会有明显的改善，受孕几率也会大大提高。
?补充元气
营养不均衡，劳累过度日久均可严重损伤脾胃，阻碍了后天元气的生成，这会使受孕的几率大大减低。食用燕窝能逐渐改善体质，燕窝中的大量活性蛋白质更能补充人体元气，促进人体动力。
燕窝好处多，但是好燕窝到底怎么挑？
挑燕窝分两步：首先要分出真假，再挑品类和品质。
辨别真假燕窝必须掌握以下四个技能：
#1
一看
燕窝中间为丝状结构，燕角部位是片状结构；纯正的燕窝无论在浸透后或在灯光下观看，都不是完全透明的，而是半透明状。
#2
二闻
燕窝有特有馨香，但没有浓烈气味。气味特殊，有鱼腥味或油腻味道的为假货。
#3
三摸
取一小块燕窝以水浸泡，松软后取丝条拉扯。纯正的燕窝弹性好，而一拉就断的为假货；用手指揉搓，没有弹力能搓成浆糊状的也是假货。
#4
四烧
用火点燃干燕窝片。若有飞溅火星，这是蛋白质燃烧的结果，灰烬应该是黑的，而不是网上误导的白灰。
第二步挑品质
燕窝有采自天然的洞燕、筑于室内的屋燕和加工燕三大类。而不同产地和种类的燕窝自然在品质上也有很大的差别。所以，想要在众多的燕窝产品中挑出一盏靓燕窝必须要记住以下5点哦！
1.产地要固定
燕窝的种类多达28种之多，若想每次购买燕窝时都属同一种的话，就必须清楚知道都是从同一产地摘下来的燕窝（例如：印度尼西亚苏门答腊岛），只有这样，才能以同一烹炖时间处理，也可尝得同一口感的燕窝。
2.燕窝的发头越大越好
不同种类的燕窝亦有不同的“发头”（“发头”即燕窝在湿透后，在重量上与干身时之差异，倍数越大，即“发头”越好，越是经吃），一般官燕有6～8倍的“发头”。
3.燕窝越干净、越少细毛越好
4.燕窝两端之头脚越细越好
5.燕窝越干爽、越轻越好
以上鉴别燕窝的技能，希望能帮助想要购买燕窝的消费者，如果感觉还不能完全掌握挑选燕窝的技能，那么，最保险，也是最简单的办法就是购买品质有保证的大品牌燕窝。他们的质检人员会替你牢牢把关的，绝不会让一个残次品溜到你的面前。
买到好燕窝不会吃？是时候教你一些好办法来拯救你的库存啦~今天小编就来推荐几款颜值爆表又超级简单的燕窝美食，保证好看又好吃！！
星空燕窝No1
夏日燕窝花式吃法
石蜂糖、燕盏、蜂蜜、黑枸杞（青海的特产，富含花青素，梦幻般的色彩全靠它！！）
1.燕窝（适量）在洁净的容器中用纯净水泡发3小时，换一次水再泡发2小时，去除杂质；
2.将泡发好的燕窝撕成丝放在一个干净的容器中，加入纯净水没过燕窝，在小锅中加水，水烧开隔水炖或者蒸30分钟；
3.备好温开水大概70℃~80℃（这个温度下黑枸杞释放花青素的状态是最为理想的）；
4.准备好看的高脚杯或者酒杯不要太矮，否则无法完美呈现星空燕窝的美哦！在杯中先加入稍微捣碎的石蜂糖，用勺子加入一定量炖好的燕窝，紧接着用勺子顶在杯子内壁慢慢...慢慢...加入一定量温开水。
5.加入4、5颗黑枸杞，待浅蓝色慢慢晕染开后，捞出枸杞；第二次再加入4、5颗黑枸杞，待深蓝色或紫色晕染开来，捞出枸杞就大功告成了！！！
牛油果燕窝No2
夏日燕窝花式吃法
燕窝一盏，矿泉水一瓶，牛油果一个，牛奶或椰汁适量，炼乳或冰糖适量。
1.取一盏燕窝，大概6-8克，用矿泉水浸泡3小时。
2.把碗里的水倒掉，浸泡好的燕窝撕成细条，把燕毛挑干净，倒入干净的矿泉水。
3.没有炼乳的话，可以放冰糖（炼乳是炖好再放的，冰糖是炖的时候放）上锅炖1小时。
4.用刀把牛油果顺着果壳划一圈，再拧一下就打开了，把果肉挖出来用搅拌机绞碎，没有搅拌机的话就把它放在保鲜袋里用擀面杖碾碎。
5.炖好的燕窝里加牛奶或椰汁，放炼乳和牛油果拌均匀就可以开吃啦！
芒果燕窝No3
夏日燕窝花式吃法
中等芒果1个，燕窝5克、蜂蜜6克、淡奶油20ML
1.燕窝用凉白开或纯净水浸泡6小时，期间换水1-2次，浸发后去除清洗杂质和细毛。然后将燕窝撕成细条，如果是燕角尽量撕开成一片一片的。
2.清洗过后的燕窝用漏勺沥干水份。
3.将燕窝全部放入洗净的炖盅内，加入纯净水或凉白开浸过燕窝2CM。
4.将炖盅放入汤锅内，锅里的水到炖盅的1/2处。
5.大火烧开转小火隔水炖30分钟。燕窝表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味，即为炖好的标准。
6.芒果洗净去皮切小丁。
7.将芒果丁倒入容器，调入淡奶油。
8.再将蜂蜜淋在芒果上，将其拌匀。
9.炖好的燕窝捞出沥水，堆放在芒果丁上。
10.枸杞冲洗干净，凉白开浸泡开，将其点缀在燕窝上。一道芒果燕窝甜品就做好了，慢慢享用吧~
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