俗话说：一天之计在于晨，对于早餐也是如此，早餐是一天中最重要的一餐，大家一定要重视起来，可是生活中有很多小伙伴对早餐都很随便，因为早上需要去上班，时间赶得紧，有很多小伙伴来不及做早餐就在外面随便买点应付一下，其实这样长期下去对身体健康非常的不利，只有早餐吃好了才能有精力工作和学习，而且对身体健康有很的帮助。今天，小猴子给大家分享一道快手早餐饼的做法，6月多吃这早餐，做法快手简单，好吃营养，钙是牛奶的7倍，是鸡蛋的15倍，孩子多吃长大高个！
这道早餐饼我家女儿非常的喜欢吃，做法非常的简单快手，主要的食材是西葫芦，鸡蛋和虾皮，这三种食材营养都非常的丰富，特别是虾皮被称为“钙库”，将它们放在一起做成早餐饼，好吃又营养，不到10分钟就能出锅食用，比包子油条强太多了，下面小猴子把详细的做法分享给大家，以后再也不用发愁自己早餐吃什么了。
初夏の味道：椰奶冻红豆冻较低热量食材:牛奶毫升椰浆毫升淡奶油毫升雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1备好原材料，吉利丁粉就是鱼胶粉，也可以用吉利丁片替代。分量可以适量增减，没有绝对。超市没有卖的，果断移步万能的某宝。步骤2将牛奶，淡奶，椰浆先后倒入锅里，文火加热，加热至沸腾，加白砂糖，搅拌均匀。步骤3加入鱼胶粉，鱼胶比较难溶解，给点耐心搅拌，搅拌完关火。用滤网过筛，过两次，这样椰奶冻口感才会滑喔！步骤4准备好模具，撒上红豆，较大的容器上铺一层保
6月，多吃这早餐，钙是牛奶7倍，是鸡蛋15倍，孩子多吃长大高个！
香蕉奶油班戟较低热量食材:鸡蛋1个香蕉1根食用油1小碗奶油1小碗步骤1鸡蛋用淀粉搅匀加糖步骤2将蛋浆用油炸制成蛋皮步骤3往蛋皮上放香蕉片，奶油，卷起来，完成成品图水果篮蛋糕较低热量食材:戚风蛋糕1个淡奶油克白砂糖25克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1一个8寸戚风，平均分三片步骤2中间加上奶油后，边上也抹上奶油步骤3用花篮裱花嘴裱出花篮的样子步骤4摆上喜欢的水果就好了成品图桂圆红枣枸杞古方红糖较低热量食材:桂圆肉5颗红枣2颗枸杞子少许三叶果红枣整箱5斤装新疆特产和田大枣0g/
芒果班戟较低热量食材:低粉75克鸡蛋1个淡奶油克牛奶克白糖35克*油10克芒果1个步骤1鸡蛋和25克白糖混合,打至糖溶化步骤2倒入牛奶和*油(先隔水溶化),混合均匀步骤3筛入低筋面粉,拌匀步骤4还有一些小颗粒步骤5过筛,使面糊更细腻，做出来的皮也会很细腻步骤6细腻的面糊步骤7用电饼档摊班戟皮,如没有电饼档,直接用平底锅就可以步骤8电饼档烧热,舀一勺面糊在中间，使糊均匀的摊成圆形(电饼档不粘锅,所以没有刷油,如使用的锅会粘,可刷薄薄的一层油)步骤9小火慢煎,待面皮变色后即可出锅步骤10煎好所有班戟皮,待用.步骤1
南瓜酒酿饼较低热量食材:南瓜g酒酿g白芝麻50g买2件发5罐共g炒熟白芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤1南瓜去皮，洗净后切片。步骤2将南瓜片放在蒸锅上，隔水蒸熟。步骤3将蒸好的南瓜，捣成泥。步骤4放入酒酿，酒酿要稍微沥干些，米酒水如果太多，做出来的饼会比较醉人。步骤5放入糯米粉，如果把握不住糯米粉的量，建议一点一点添加。步骤6和成一个光滑的面团。步骤7将面团分成均匀大小的剂子，一一揉圆备用。步骤8将园子放进白芝麻碗里，粘上白芝麻。步骤9粘好白芝麻后，用手掌心按扁。步骤10电饼铛刷油，通电，“预热”后，放上生胚饼。步骤11启动“煎蛋/薄饼”程序，电饼铛“蜂鸣”提示音响起时，南瓜酒酿饼就好了。盛出装盘即可。
食材和辅料：西葫芦1个、鸡蛋2个、虾皮40克、面粉适量、油盐适量
抹茶蔓越莓小点较低热量食材:抹茶（面团）克步骤1面团和油酥分割成大小相等步骤2抹茶团包如油酥滚圆静止10分钟左右步骤3准备肉松也可以自己制作肉松更健康步骤4准备自己喜欢的馅料步骤5抹茶擀片放上食材收口步骤6收口朝下，表面双上蛋液刷上芝麻，烤箱度烤15分钟左右即可成品图豆沙一口酥较低热量食材:低筋面粉克步骤1*油软化后加入糖粉打发步骤2再分次加入鸡蛋打发，注意不要油水分离步骤3低筋面粉过筛步骤4然后倒入*油中步骤5混拌均匀，然后放入保鲜袋中放冰箱冷藏室静置20分钟步骤6用
做法：
朗姆葡萄酥饼干较低热量食材:低筋面粉克步骤1葡萄干切成小粒，加朗姆酒浸泡10分钟成朗姆葡萄干备用步骤2无盐奶油放在室温下软化后，加入糖粉，先用橡皮刮刀搅拌均匀，再用搅拌机快速打发至均匀的奶油糊状，这一步天冷了可能不好做，我直接用打蛋器搅打均匀步骤3将低筋面粉及泡打粉一起筛入后，接着加入杏仁粉，用橡皮刮刀稍拌，即可加入葡萄干，用橡皮刮刀以不规则方向拌成均匀的面团步骤4将面团包入保鲜膜内，冷藏松弛30分钟左右，取面团约10克，用手揉成圆球状，烤箱预热后，上下火度烤20分钟左右，余温继续焖10分钟即可成品图培根烘蛋马芬杯较低热量食材:培根4片鸡蛋4个土司
第一步：准备一个容器，将西葫芦用水洗干净，用专门的工具将西葫芦刨成丝放到容器中，加入适量的盐在容器中，腌制大概15分钟左右。
菠菜肉松饼较低热量食材:肉松g面粉g猪油g金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1制作馅料，将g肉松，40g酥油，混合搅拌均匀，分割30g备用。步骤2制作油皮，将面粉g，水40g，酥油40g，细砂糖40g，混合搅拌至面团光滑，取出，松弛5分钟，分割10g备用。步骤3制作油酥，将面粉g，酥油50g,混合搅拌均匀至软硬度跟油皮一致，取出分割成5g每只，备用。步骤4将油皮擀开，包入油酥。步骤5将包入油酥的面团1次擀开步骤6将擀开的面团1次卷起。步骤7将卷起的面团2次擀开。步骤8再次卷起，准备擀开包馅。步骤9包馅成功准备成型。步骤10
第二步：将西葫芦腌制变软，出汁，然后陆续加入准备好的2个鸡蛋，40克虾皮，用勺子搅拌均匀，然后加入准备好的面粉在容器中，继续用勺子搅拌成面糊状备用，因为西葫芦腌制会出汁，所以不需要加水啦。
橙香磅蛋糕较低热量食材
油克低粉克全蛋克糖粉克橙汁60克泡打粉5克步骤1橙子用盐多搓洗几遍，然后把橙子皮擦成屑，榨出橙汁步骤2*油软化稍微打匀，放入糖粉步骤3*油打到蓬松，成羽毛状，分次放入全蛋液，每次加入全蛋液都打至完全吸收步骤4打好的*油筛入低粉和泡打粉，加入橙汁步骤5加入橙皮屑步骤6混合均匀步骤7放入涂油撒粉的模具中，两头稍微高，中间凹陷一点步骤8放入预热度的烤箱中层30分钟左右成品图巧克力华芙饼较低热量食材:低筋面粉克步骤1低筋面粉、泡打粉以及可可粉混合过筛倒入容器中步骤2再加入奶粉
绿豆抹茶酥较低热量食材:绿豆30克中筋面粉50克猪油30克水30毫升买3斤送1斤绿豆冰糕绿豆饼绿豆汤饮料皮薄可脱皮农家杂粮颗粒饱满步骤1先做绿豆馅，绿豆提前一晚上泡发，放入电饭煲中，加入ml的清水。放入一块儿白砂糖。选择步骤2程序结束后即可。盛出来放凉。（喜欢更顺滑的口感的话，可以将绿豆用料理机研磨顺滑，并且用炒锅炒干多余水分。）步骤3来做油皮面团。油皮材料放入面包机中，选择和面程序，30分钟。尽量将面团揉出手套膜的状态，这样不容易破酥。揉好的油皮面团醒发30分钟步骤4接下来制作抹茶油酥面团，油酥材料放入碗中。均匀的揉成团，醒发20分钟即可。将两种面团分为九个小面团步骤5拿一个油皮面团捏开，包入抹茶油酥。
米奇肉桂海面蛋糕较高热量食材:低筋面粉90克鸡蛋3个白糖60克玉米油30克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1将三个鸡蛋打入盆中。步骤2加入白糖。步骤3用电动打蛋器搅打。步骤4打至能拉出小弯钩，低落的蛋糊不会立刻消失的状态。步骤5筛入低粉。步骤6再加一小勺肉桂粉。步骤7用刮刀翻拌均匀，上下翻拌，不要划圈，以免消泡。步骤8淋上玉米油并迅速翻拌均匀。。步骤9将蛋糕糊倒入模具中，模具提前刷一层薄油。步骤10磕几下震出气泡，烤箱预热度。步骤11送进预热好的烤箱上下火度烤20分钟。步骤12烤好后取出倒扣，
第三步：准备一个平底锅，开火将锅加入，加入适量的食用油，转小火，将准备好的面糊倒入锅中用锅铲摊平，摊薄，等面饼的一面煎熟之后，然后用锅铲翻面继续换面煎制，最好多翻动几次来翻动即可出锅，然后用刀将饼切成块状即可食用，好吃又营养，不容错过。
火龙果燕窝较低热量食材:燕窝5克火龙果1个步骤1把火龙果切开，把果肉切出备用。也可以做成丸子形状。步骤2把燕窝泡水。一般用矿泉水在碗里泡发，水盖住燕窝就行。一般夏天泡发2-4小时。看看我的燕窝漂亮吧。一盏大概7克左右了，注意细节：一般夏天泡2个多小时，冬天可能时间长点4-6小时。（有些说要泡一夜是不对的，，泡久了口感会不好。）如果泡发2小时后有燕角没有泡发好，需要手动撕开再泡。步骤3等燕窝泡发好之后，把燕窝撕成丝条状，如果有细毛需要挑干净，可以用滤网滤掉细毛。步骤4隔水炖：把洗干净的燕窝放入炖盅里，可以适当加一点水盖住燕窝。然后放入锅内。锅的水不超过
夏天，女儿就馋这早餐饼，钙是鸡蛋15倍，不到10分钟出锅，别错过！这道早餐饼的做法大家学会了吗？做法非常简单，钙含量非常的丰富，非常适合夏季做早餐来吃，别错过。
芒果班戟较低热量食材:低粉90克牛奶毫升*油20克土鸡蛋3只淡奶油克芒果1个雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1鸡蛋打散加糖搅拌至糖融化加入牛奶、筛入低粉，搅拌均匀，再倒入融化的*油，拌匀后将面糊过筛，然后放冰箱冷藏静置20分钟左右。步骤2不粘锅用油擦一下，加热，转小火，舀一勺面糊，晃动手腕，将面糊转成圆形，凝固并微微起泡即可直接取出或者倒出，然后倒入面糊进行下一张，在直至面糊全部做完。步骤3将班戟皮用油纸包好放冰箱冷藏室待用。步骤4将淡奶油加入糖粉打发（凝固状态）、芒果去核切条。步骤5取出一张班
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