怎样根治白癜风 http://m.39.net/pf/a_6706972.html在我们制作燕窝的时候，会有非常多燕窝的做法供我们选择，不少的美食达人还会根据营养的合理搭配进行创新的做法，那么为了让燕窝的味道更适合自己的口味，可以随意选择自己喜欢的做法，然而制作出来的燕窝饮用的时候，却不能随意，想要充分的得到燕窝当中的营养，为我们的身体提供源源不断的滋养，那么饮用的时候就要注意一些问题。
01
饮用时间要注意
最好建议大家饮用燕窝的时间是一天当中的早上和晚上，一般选择早上空腹饮用，晚上临睡前饮用，早上空腹可以让肠胃得到燕窝的滋养，开胃健脾提高自己的食欲，让早饭的营养吸收更好，同时晚上临睡前饮用一杯牛奶燕窝，不仅能够有助于睡眠，还能让我们的皮肤得到充分的滋养，睡眠质量得到保证的同时吸收胶原蛋白，所以养成这个习惯是让我们身体有最好状态的方法，同时春季的燕窝是品质最好的，而且春季进补也是最佳的实际。
02
减肥人士空腹食用
减肥的朋友们也不必担心，吃燕窝是不会发胖的，也是早上空腹饮用一杯，但是睡前不要饮用，同时减肥朋友们吃燕窝的做法也是要注意，减少糖和肉质的摄入，最好选择清淡口味的燕窝，例如放入一些水果和蜂蜜冰糖等，减少体重负担，水果的清香也可以让人食欲大开，同时加入水果可以补充维生素和膳食纤维，让减肥朋友得到燕窝的营养和水果的维生素，还不用担心发胖，所以绝对是最合适的食用方法。
03
保存问题
一次性制作的燕窝如果太多，可以选择放在冰箱里面保存，但是建议大家如果冷藏保存的燕窝，最好选择最简单的燕窝的做法，如果里面加入了水果或者其它配料，那么保鲜时间会非常短，而且也会容易变质营养流失，所以就用水清炖了之后放在保鲜器皿当中保存，每次饮用的时候用勺子取出一点然后加入自己想要的配料，例如牛奶水果等等，这样可以延长保存时间，还不用担心水果配料的变质影响燕窝的营养。
炖燕窝多少水量合适？
炖燕窝的时候，加水应该刚刚没过燕窝为准，不要太少或者太多。
炖燕窝时间多久？
燕窝泡发时间在4-5小时左右，冬季可以适当增加泡发时间。隔水炖煮一般25分钟到40分钟之间，想吃Q口味炖煮时间短一点，想吃软糯口味炖煮时间适当加长。因为燕窝是水溶性蛋白，炖煮时间过长会化水。
不同种类燕窝的做法
种类泡发时间炖煮时间
白燕窝盏4-6小时30-40分钟
*燕窝盏6-8小时50-70分钟
血燕窝盏12-24小时1-2小时
燕条12小时30-40分钟
燕角12小时40-50分钟
1、泡发过程中注意换水、去杂质、撕开燕窝；
2、时间只是作为参考哦，具体大家要学会把握，吃过一两次一般就知道了；
3、泡发时可以用保鲜膜封好放到冰箱去泡发。
注意要点：
1、所有燕窝都需以文火隔水炖煮。
2、在炖煮时，水位基本上必须盖过燕窝，但稀稠程序可随各人喜好。
3、必须让炖盅外的水沸腾后，方可开始炖制燕窝。
4、炖煮燕窝时，冰糖可留待最后才放，燕窝口感会更佳。
5、加在炖盅里的水，温冷都无所谓，但是最好要在锅里的水热了之后才放炖盅进去。
搭配雪梨：其实不难理解，燕窝和雪梨对嗓子和肺都有很好的滋补效果，而且都是败火的好东西，因此这两种食材搭配在一起吃，营养翻倍，润嗓、润肺、止咳。
搭配红枣、枸杞：大家都知道红枣、枸杞对女性朋友来说很重要，有助于补气补血，特别是在生理期就更是需要了。燕窝搭配红枣、枸杞对于女生滋补来说简直是完美。
搭配酸奶或者蜂蜜：由于之前使用的都是高浓度的燕窝，大家都知道越是浓度高的即食燕窝，吃起来越是更接近燕窝本身的味道。通常我会加点酸奶到燕窝里，吃着美味，同时对肠胃也特别好。
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