它是女性气血的ldquo大杀器rd [复制链接]

一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。

气血不足的症状

1、脸色苍白、皮肤暗淡、贫血。

2、头晕胸闷、疲劳感增强。

3、皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。

4、手脚发凉、女生月经过少。

5、体质虚弱、容易感冒。

运动是调养气血必不可少的“大杀器”，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。

气血双补喝桂圆百合枣仁茶

配料：酸枣仁20克，鲜百合15克，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5克；

制作：百合提前冷水浸泡，酸枣仁炒至微*；然后将所有材料加水熬煮一小时后关火；睡前1小时温服即可。

功效：双补气血，温暖身体，改善血色，助眠安神，镇定除燥

桂圆与银耳都属于女性比较爱吃的滋补食物，都是有很好的养生保健、美容养颜作用。特别是银耳的功效很多，有平价燕窝的称号，而且，该饮品还有很好的提神作用，能够很好的缓解疲劳！

胡萝卜中含有丰厚的胡萝卜素，是补血和改进肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，能够起到改进肝血亏虚，缓解视力下降、眼盲症等病症。关于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的食效。

女性每个月都会阅历几天的特殊时期，在这个时间段中许多人因失血形成面无人色、短少健康光润的气色，整个人看上去特别没有精力。玫瑰花茶有补血功效，能帮女性养成好气色，缓解手脚冰凉，提高免疫力。

豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。