中医认为，燕窝性质平和，不仅可以养阴润燥嫩肌肤，还能补中益气治虚损，燕窝不是女性朋友的专属，男士、老人、小孩、孕妇、产后妇女都可以食用，尤其适合阴虚体质的女性以及孕妇、产妇。
那么，燕窝究竟有什么作用呢？养阴润燥嫩肌肤
燕窝加水炖好后质地浓稠，呈黏液状，口感顺滑爽口，这是燕窝中起滋阴作用的成分形成的口感，正所谓“以形补形”，以黏液补阴液，燕窝滋阴润燥的作力很强大。
古籍记载："燕窝，能使金水相生，肾气上滋于肺”，说的是燕窝入肾，可以滋肾阴与肺气。肾主人体一身的阴阳，故燕窝可以滋润全身；肺其华在毛trt
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，在体合皮，也就是说养肺就是在养我们外在的皮毛，燕窝可以很好地滋润肌肤，其嫩肤作用除了通过直接补水滋阴，还通过润泽肺气来润泽我们的皮毛，可以帮助改善秋冬季皮肤干燥的症状，是名副其实的养颜佳品。
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，燕窝还可以调理秋冬季干燥天气引发的呼吸系统问题，如老人和小孩常见的反复干咳、久咳、咽喉干痒，教育工作者咽喉干痛等的问题。
补中益气治虚损
《本草求真》记载："燕窝，入肺生气，入肾滋水，入胃补中”，作为古往今来的珍贵补品，燕窝不但可以滋阴润燥，还具有补中益气的强身作用ywy
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，非常适合气阴两虚的人群：
经常熬夜、体质虚弱、更年期综合征人群
小便频繁的老人和小孩
气血不足、月经量少、卵巢功能下降、产后体虚的女性朋友
如果经常感到食欲不振、面色萎*或苍白、神疲乏力、头晕目眩、舌淡、舌边有齿印ywy
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，又或口干咽燥、目涩眼痛、手足心热、小便*、大便干结、舌红苔少等症状的人，非常适合食用燕窝。
俗话说“秋冬进补，
来年打虎”，燕窝不失为一样秋冬进补的好物。
燕窝这么好，是不是人人都可以喝呢？痰湿体质不建议吃
燕窝与其它滋阴补品相比，相对滋而不腻，润而不滞，一般人可以偶尔食用。需注意的是ywo
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，燕窝终究属于滋阴补益之品，痰湿体质的人群不建议食用，容易加重体内的痰湿，这也是为什么有些人吃了燕窝后会出现晨起咳吐痰液或咽喉黏腻不适等的症状。
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