工作动态王芳到龙里调研旅发大会筹备情 http://www.longlizx.com/llxtq/11053.html燕窝的营养丰富可滋阴、润燥补中益气等向来都是药食两用的高档滋补品深受国内外消费者的喜爱只有正确食用燕窝才能达到更佳的滋补养生效果那么怎么吃才最吸收让燕窝不白吃了呢？
什么时间吃最好
中医认为燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳特别是清晨吸收最快、最完全对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果
宜少量多次
过量食用对身体不会有太大的问题但不能吸收每次食用3到5克即可“科学进食、少量多次”这样燕窝既耐吃又能保证燕窝营养成分的均衡摄入、吸收、循序渐进调理我们的身体
不会有副作用
宜空腹食用
不论是早上或是晚上空腹食用便于营养的吸收这时我们身体分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体吸收效果较好燕窝不含有脂肪晚上吃也无须担心会发胖
以清补清，以柔补柔
燕窝本身是轻柔的食物
一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物
以免引起消化不良
不利于燕窝吸收
因此吃法一定要清爽
讲究“以清补清，以柔补柔”
食用燕窝期间
最好不抽或少抽烟
保证燕窝完整的营养价值
要记住的食用禁忌
在服用其它药物的时候不管是中药还是西药期间都可以吃燕窝只是要避免同时吃一般要隔开一两个小时吃燕窝要避免同时喝茶因为茶叶里面含有茶酸会破坏燕窝的营养最好就隔开1小时再喝感冒过程中的人不适合吃燕窝感冒好了以后再进行燕窝等食补调理增强人体抵抗力和免疫力如仅有咳嗽症状没有感冒其他症状可以食用
和燕窝相克的食材有哪些
燕窝不能和含蛋白酶的食物同食燕窝中含有珍贵的燕窝酸燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质和含蛋白酶的食物同吃会分解燕窝中的蛋白质破坏燕窝的营养价值含蛋白酶食材（菠萝、番茄、猕猴桃等）燕窝不能和酸性食物同食因与酸性食物同食会造成燕窝中的蛋白质凝固影响人体对燕窝的吸收酸性食物（柠檬、梅子、山楂等）
燕窝不能和破肺气食物同食
如果与破肺气的食物搭配就令燕窝补肺这一大优点大打折扣得不到最好的滋润作用破肺气食物（马蹄、薄荷、金桔等）
图片提供：网络
责任编辑：阿妍
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