如何抑制白癫疯扩大 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/140407/4369581.html每天一杯酸奶，不但助消化，还能美白瘦身。但是，你一定不知道，酸奶这样喝才是最健康的，比燕窝还要养人！
1酸奶+苹果
缓压舒心
作为水果界排名第一的苹果，其功能不容小觑。苹果中的氨基酸能减轻人的压力，舒缓身心。酸奶也可令人精神愉悦，两者结合，效果翻倍！
制作方法
把一个苹果切片，用搅拌机搅碎后加入一杯酸奶中，搅拌均匀即可食用。也可以直接用酸奶加上苹果拌成水果沙拉，效果也是棒棒哒！
2酸奶+香蕉减肥瘦身
一根香蕉中含有90大卡的热量，几乎是所有水果中热量最高的。但是把香蕉和酸奶搭配起来，反而能起到良好的减肥瘦身作用！
制作方法
把一根香蕉切成几片，放到酸奶中直接食用。正在减肥的你不如试试每天早晚一杯加香蕉的酸奶，一个月后惊呆你！
3酸奶+草莓
紧致皮肤
现在市面上卖的草莓已经很多了，它含有多种维生素，让人容姿焕发，增加皮肤弹性。和酸奶一起食用，更能紧致皮肤哦！
制作方法
把一颗颗草莓洗净去蒂后，直接泡在酸奶里，搅拌均匀即可食用。
4酸奶+红糖
补血益气
红糖中含有铁、锌等微量元素，也是良好的补血佳品，和酸奶结合，不但能够补血益气，还能增强身体的免疫力，对女性朋友相当有益。
制作方法
在一杯酸奶中加入2勺红糖，搅拌均匀后饮用，这样的喝法可以改善肠内环境，有效补充血气。
5酸奶+坚果
益智焕彩
坚果不但果腹充饥，也有很好的益智作用，既能补充身体营养，也能供给大脑需求。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需能量。
制作方法
每天早上将两三勺酸奶加在一杯酸奶中，取代早餐饮用，补充营养又减肥！
6酸奶+蜂蜜
调理肠胃
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能调理肠道的微生态平衡，有助于肠道健康，蜂蜜中含有大量的氨基酸，具有润肠通便的功效。
制作方法
三餐饭后均可在酸奶中加入一勺蜂蜜，搅拌后食用。
7酸奶+红酒
美容养颜
红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。
制作方法
每晚临睡前在酸奶中倒入50ml红酒，既能有助于睡眠，还能无形中变美哦！
备注：图片和文字均源于网络，版权归原作者所有。
更多精彩推荐
一个抑郁症患者有着怎样的灵*
看完这篇文章，你的失眠就好了一半
手脚终于不麻了
卵巢囊肿只能手术？其实，你还可以有更好的选择
身体小小的不舒服，竟隐藏着大大的结石危机
肠问题还是得靠高科技，经历分享
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
