四大人群对应燕窝吃法,get起来 [复制链接]

?你如此特别，我又怎会失望?

倏忽温风至，

因循暑天来。

然而暑天，

人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，

所以夏令养生尤其要注意“养气”

在BCO君看来，

入暑这是一个提醒我们自己，

大家可不要小视了饮食的时机，

它对我们的健康起着关键性的作用，

对于不同人群可采取不同的食疗方法，

了解这些饮食常识也是很有必要的呢，

下面就一起来看看吧。

人群1：常常痛经女人

最有效燕窝食谱：小米姜糖燕窝粥

用燕窝搭配养胃暖身的小米

与驱寒补气血的姜糖，

能调经、缓解痛经。

用小米和燕窝煮粥，

然后加入姜糖一起食用。

经期时1~3天不吃，

从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，

对痛经有很好的缓解作用。

人群2：准妈妈

最有效燕窝食谱：核桃露燕窝

怀孕期间吃燕窝，

一人吃两人补，

帮助准妈妈在孕期少生病，

宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上。

所以现在新加坡和中国香港等地

绝大多数的怀孕准妈妈，

都会坚持吃燕窝，

让宝宝从出生就有健康的体魄。

简单做法

将核桃磨成浆，

放入适量清水的锅里烧开，

再加入已炖好的燕窝与调料，

文火再炖5~10分钟即可。

人群3：易疲劳、失眠的女孩

最有效燕窝食谱：牛乳燕窝

失眠是女孩美容最大的敌人，

也会带来精力不足、易疲劳的问题，

燕窝中含有的唾液酸成分

可以安抚大脑神经系统，

补充身体夜晚修复所需的营养。

简单做法

睡前吃燕窝，

最佳选择就是简单方便的牛乳燕窝，

准备一杯温热的牛奶，

把提前炖煮好的燕窝和牛奶混合食用，

可以带来一夜好眠，

对冬季手脚冰冷的状况，

也会有所改善。

如果你是肠胃虚弱的女孩

(喝牛奶容易引起胃肠不适)，

就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配燕窝。

人群4：常咳嗽人群

最有效燕窝食谱：

燕窝的主要作用是养阴润燥、

可以供益气补中、虚损、咳痰喘、

咯血、久痢，体质虚弱，

营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，

老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、

肺结核、咳血吐血和胃痛病人补充营养，

加上雪梨川贝冰后用冰糖调味，

长吃可以帮助改善呼吸道问题，

比如百日咳之类的。

这个夏天，我们要懂得

爱生活，爱自己，

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