你是不是每天精神不在线，工作效率低？你是不是面色萎*、情绪烦躁、头晕眼花？你该不是觉得你生病了吧？有这些症状说明你的气血不足，需要补补气血了。女人特别容易气血不足，平时要好好爱自己，多吃一些补充气血的食物，就像红豆和燕窝，它俩结合在一起，会给你不可思议、妙不可言的效果。今天就给大家介绍一款女性福利-红豆燕窝粥
做法
准备材料（红豆克窝爱美燕燕窝一盏冰糖适量的小米和器皿）
1、燕窝泡发6~8小时
2、泡发后增重
3、出水、挑毛挑出杂质
4、放入炖盅加水
5、隔水炖煮
6、30分钟后原味燕窝出锅
7、红豆加水0ml，冰糖40g，喜欢的可以加入适量的小米放入高压锅内大火压15min。
8、蒸好后红豆倒入碗中，加入炖好的燕窝搅拌均匀即可
红豆燕窝的功效
1、辅助降低血脂
红豆燕窝中含有皂苷，而且燕窝的脂肪含量极低，蛋白质含量极高，因此将燕窝和红豆放在一起食用可以明显降低胆固醇和中性脂肪的含量，能够发挥出降低血脂的功效。
2、有助于恢复缓解疲劳
红豆燕窝当中含有丰富的维生素B1，维生素B1可以将碳水化合物迅速的转化为能量，避免血液中乳酸过多蓄积而造成肌肉酸痛，所以能够发挥出来缓解疲劳的功效。
3、改善贫血
红豆燕窝当中含有丰富的铁质，能够有效的提升人体的造血效率，在预防缺铁性贫血方面的功效非常的强大，而且还可以改善贫血的症状。
4、健脾养胃
吃红豆炖燕窝有保健脾胃的功效，天气越来越冷气温的下降我们的脾胃消化能力也会随之增强，在冬天应该多吃点红豆，来保健脾胃。红豆和燕窝都可入脾经和胃经，能够有效的帮助我们调理脾胃，改善脾胃不和的症状，增强消化能力。
5、消除水肿
红豆燕窝中含有丰富的钾元素，能够有效的帮助我们代谢掉身体中的钠，帮助我们利尿，从而在一定程度上改善水肿。所以说，对于一些由于脚气病或者是肾脏衰弱所导致的身体浮肿具有很强的效果，如果身体出现了水肿的情况，建议使用红豆，能起到非常棒的作用。
6、养肝护血
红豆燕窝是一种高蛋白、低脂肪的食物，而且其中富含丰富的燕窝酸，能够有效的保护我们的脏器，对于肝脏具有非常好的保护作用，而且还可以在一定程度上改善贫血。
红豆气味甘、酸、平、归肺、心、脾经，有健脾化湿、疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。当红豆遇上燕窝，就会补足气血，让你拥有好气色。
总的来说，经常食用一些红豆燕窝不仅可以有效的帮助我们滋补身体，补气补血，而且红豆燕窝的口感清甜绵密，做法简单，可以说是一种非常好的燕窝滋补美食了。吃燕窝能够养血暖宫，调节内分泌，子宫养护好，体质得到改善，自然容易受孕。红豆燕窝营养价值高，用于气血亏损，体质虚弱者进补，还能补血，用于备孕妈妈调养身体最合适。
紅豆燕窝粥是一种十分有营养成分并且有好吃的美食，这不但是一种补身体的粥品，并且还具备很高的功效与作用。紅豆燕窝粥能够清热去火，养颜美容，对女士而言益处十分多。并且，紅豆燕窝粥的做法也非常简单，要是做好准备食物，自身在家里还可以制做。漫漫冬季，外面寒风凛冽，在家炖上一锅红豆燕窝粥是女性朋友非常不错的选择。
窝爱美燕
