治白癜风沈阳哪家医院好 http://baidianfeng.39.net/a_wh/131225/4316563.html从开始备孕到确认怀孕，再到整个孕期，爱吃燕窝的孕妈们最关心的话题之一莫过于：我该怎么吃才最科学？我该怎么吃才对宝宝最好？我需要注意什么问题......
接下来就与大家聊一聊那些孕期吃燕窝最关心的营养问题，科学地用燕窝进补，让孕妈和宝宝都能得到无微不至的呵护！
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孕妇为什么要吃燕窝？
是孕妈的进补圣品
燕窝性平味甘，不燥不腻不上火不寒凉，适合大多数体质的人士食用，对于孕期不宜吃过于温补或寒凉滋补品的孕妇来说，是再好不过的进补圣品。
燕窝酸促进婴儿脑发育
燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。孕妈吃燕窝，增强记忆力拒绝“孕傻”，当中的唾液酸能通过母体传递给宝宝，促进宝宝智力的发育。
补充元气强体力
燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康。摄入优质蛋白质，能补充元气。
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哪些孕妇需要吃燕窝？
容易失眠的孕妇
没有高质量的睡眠，孕妇怎能保持精力充沛，以健康的身体迎接新生命的到来？长期吃燕窝，调节体内微循环，调节精神衰弱、精神劳损引起的神经性失眠。搭配莲子燕窝或牛奶燕窝食用，更能安神定心，令孕妇拥有优质睡眠。
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孕妇什么时候开始吃燕窝？
备孕期
备孕时女性处于非常时期，免疫力变差、子宫不保暖的话，都会影响受孕，而且孕期消耗体力较大。怀孕前3个月吃燕窝，可以提高孕期抗病*的能力，帮助把身体的抵抗力调到最好。
孕早期
孕早期要十分注重营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，吃些燕窝进补也是不错的选择，每次吃干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。
孕中期
孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食，一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。
孕晚期
到了孕晚期，要避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，给一天的精神加分，而且还要注意在进食燕窝时，不要摄取过多食盐。
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孕妈该吃多少燕窝？
成年人吃燕窝，每次吃干燕窝3-5克，或即食燕窝20~30克。如果比较虚弱用于调理身体，可以一天食用两次，早晚各一次。
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孕妇什么时候吃燕窝最好？
每日之计在于晨，吃燕窝也是一样。早晨空腹吃燕窝，营养更加容易被吸收。
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孕妇多久吃一次最好？
燕窝最好还是每天吃一次，当然，隔天吃一次也是可以的。每个人都有自己的一套燕窝计划，吃燕窝最重要的是——持之以恒。
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孕妇应该如何吃燕窝？
怀孕初期
红枣百合燕窝怀孕初期，孕妇妊娠反应较为强烈，红枣能够生津，减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺，补血安神，减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。
材料：
燕窝3-5克
红枣3-5颗
百合若干
冰糖适量
做法：
1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干；将红枣、百合洗净，备用。
2.燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。
3.将红枣、百合放入炖盅，继续炖5分钟。
4.冰糖放入炖盅，炖5分钟即可食用。
怀孕中期
核桃露燕窝怀孕中期，孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要，核桃能够健脑，燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质，能够补满足孕妇在这方面的营养供给。
材料：
燕窝3-5克
核桃适量
牛奶适量
做法：
1.燕窝炖煮好备用；
2.牛奶、核桃、
水放入搅拌机，搅拌成浆；
3.把燕窝倒入核桃露中，
搅拌均匀即可食用。
怀孕后期至产后
燕窝小米粥燕窝早晨吃，营养能更好的吸收。怀孕后，孕妇的肠胃的功能比较弱，燕窝小米粥可以调节肠胃功能，起到润肠之用。另外，怀孕后水肿情况比较常见，可以将小米与南瓜一起熬制，再搭配燕窝一起吃，可以消除水肿，清热解*养颜。
材料：
燕窝3-5克
小米-克
做法：
1.燕窝炖煮好备用；
2.小米加水熬制成粥；
3.燕窝搭配小米粥食用即可。
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孕妇什么情况下不能吃燕窝？
蛋白质过敏的孕妇
因为燕窝中含有大量的蛋白质，如果蛋白质过敏者食用，容易引起过敏症状。如果是初次食用燕窝而且不确定自己是否会过敏的孕妇，建议第一次食用先吃少量，隔三天观察没有过敏现象，即可继续放心食用。
感冒、发烧的孕妇
因为人体在感冒发烧的过程中，对营养的吸收能力有限，所以很难对燕窝中的营养进行吸收，所以孕妇感冒发烧时最好不要吃燕窝。
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孕妇该如何科学的吃燕窝？
燕窝讲究“科学进食，少量多次”，今天吃10克20克，明天吃3克，或者干脆一个月吃几次，这样的吃法不如不吃！可以每天或隔天一次，或吃3天停3天由此循环，总之要讲究规律性。
吃燕窝，切忌三天打鱼两天晒网。只买十克燕窝吃几天，试试有没有效的窝友，就劝你不要吃燕窝了，吃燕窝不坚持，还不如不吃。
另外，燕窝本身是轻柔的食物，它的营养价值足够，所以吃法一定要清爽，即“以清补清，以柔补柔”，口感清淡才能保证燕窝完整的营养价值。
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孕妇吃燕窝最常见的问题？
燕窝中有没有激素？对宝宝有害吗？
燕窝中的确含有激素，但孕妈们不必担心，我们每天吃的食物中，包括牛奶、鸡蛋、鸡肉、小麦等食物，都含有激素。研究数据显示：每54克燕窝中所含的激素（孕酮）含量，还不如一个鸡蛋多！
每天吃鸡蛋都没问题了，每天吃燕窝怎么会有害呢？更别说吃燕窝会对孕妇和宝宝造成影响了！
燕窝是不是吃越多越好？
燕窝虽好，也不会出现大补上火的情况，但成年人每次吃干燕窝3-5克就足够。燕窝用量过多，营养也不容易吸收，反而造成浪费，还不如少量多次，合理地吃燕窝进补。
吃燕窝会不会发胖？
燕窝中的脂肪含量几乎为零，每天食用不仅不会令人发胖，还能为人体补充所需的蛋白质，增加肌肉和皮肤的弹性，令肌肤更细致嫩滑。如果有适当的运动后，再吃上一碗燕窝，还能帮助塑身哦。
产后还要继续吃燕窝吗？
有条件的情况下，建议还是继续食用燕窝。产后进补，切忌选择过于温补或过于寒凉，同时还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。燕窝不温不燥不寒凉，非常适合女性月子时期食用。
月子吃燕窝，不仅可以帮助产后恢复，增强体质、改善肌肤，最主要的是，燕窝中的唾液酸能提高母乳质量，通过母乳传递给宝宝，提高宝宝免疫力，促进智力发育。
对每一位女性来讲，孕期是个十分特殊的人生阶段，以科学、有效的方式吃燕窝，让准妈妈们以最健康的面貌，最美丽的姿态，迎接小宝宝的到来。
燕窝的十大功效
中医认为燕窝："养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。下面我们一起来看看燕窝的十大功效：
1.补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
2.补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
3.凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
4.止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
5.养阴润燥，使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
6.燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
7.孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。
8.燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。
9.凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。
10.燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。
解码燕窝
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