北京哪个医院白癜风专科比较靠谱 http://m.39.net/pf/a_4786958.html九月份已经来了
由夏季已经逐渐转秋
在气温逐渐由升温转成降温的过程里
虽然气候凉爽，但人极易倦怠、乏力
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则
此时进补已可提上日程
秋季进补最讲究清淡温热
否则适得其反
适宜润燥清补之品
建议选择防燥不腻的平补食品
燕窝正是秋季进补的最好食材
为什么说
燕窝是入秋进补佳品？
燕窝中富含多种人体不能自行合成的18种氨基酸，及多种矿物质、活性蛋白质及胶原等营养成份，能促进细胞再生及增强肺部的免疫力。亦可搭配其它食材进补，补充更多人体需要的营养。
在中医看来，“燥”是秋季的主气，所以秋补应当注意润燥，选择平性滋补品：”燕窝养阴、润燥、益气、补中“，其中养阴能保持皮肤光泽白皙；润燥能使皮肤远离皱纹和干纹；益气使体内血液循环良好，精神饱满；补气则是补足中气，增进胃的消化和肠道的吸收能力。”故而，燕窝正是秋季时节食用的头号补品之一。
针对燕窝的作用
给大家推荐几款适合
在秋天进补的燕窝食谱
葆邑君
清热润肺秋季气候干燥，人体容易产生咳嗽、痰多、支气管炎等呼吸道疾病，肺部的滋润很重要，燕窝能养阴补肺，修复肺部受损的细胞，改善肺部健康。
蜂蜜燕窝
材料：
燕窝3-5克蜂蜜适量
做法：
1.将泡发好的燕窝放入炖盅内，加入纯净水，隔水慢火炖煮20-25分钟。
2.待燕窝冷却后，调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。
川贝雪梨炖燕窝
材料：
燕窝3-5克雪梨1个、川贝少许冰糖适量
做法：
雪梨洗干净，在柄向下五分之一处切开，用小勺将梨核和小部分梨肉挖掉。
燕窝泡发好撕成细条放入雪梨中，加入冰糖和川贝。
.在梨子中加满水，然后把之前切下来的梨柄及以下部分“盖”到梨子上，并且用牙签固定好。
将梨子放在碗里，再放入蒸锅中，锅内加入足量水，蒸煮20-25分钟后出锅
护肝明目秋季要护肝，特别是经常熬夜的人士，更需要养肝明目，燕窝搭配不同的食材，就能做出美味又护肝的燕窝。
石蜂糖红枣枸杞燕窝
材料：
燕窝3-5克；红枣2个；枸杞少许；石蜂糖适量
做法：
红枣炖好备用。
燕窝泡发好，用镊子挑出细毛和杂质，洗干净沥干水分。
燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖10-15分钟。
将红枣、枸杞、石蜂糖放进炖盅里，炖10分钟即可食用。
桂花百合炖燕窝
材料：
燕窝3-5克；鲜百合1个；干桂花少许；冰糖适量
做法：
将泡发好的燕窝和洗干净的鲜百合放入炖盅内，加入纯净水，隔水慢火炖煮20-25分钟。
放入冰糖，继续炖5分钟，出锅后撒上桂花，拌匀后即可食用。
健脾养胃季节转换时，有些人会觉得食欲不振，肠胃功能变差，燕窝不含脂肪，容易被人体消化吸收，对健脾养胃很有帮助。
椰汁燕窝西米露
材料：
燕窝3-5克；西米适量；椰汁适量；冰糖适量
做法：
1、先将西米浸泡好，下锅煮好备用。
2、燕窝泡发好，用镊子挑出细毛和杂质，洗干净沥干水分。
3、燕窝放进炖盅里，加入纯净水，隔水慢炖15-20分钟。
4、加入煮好的西米、椰汁、冰糖，慢火炖5分钟即可食用。
补脑提神季节转换时，人体容易会有疲惫易困、倦怠无力等情况出现，青少年也会容易出现注意力不集中、精神涣散等情况，燕窝能补充大量蛋白质和碳水化合物，补脑提神，提高注意力与记忆力。
燕窝核桃露
材料：
燕窝3-5克；新鲜核桃肉20克；牛奶适量
做法：
将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中，加入适量水，打成浆，用细纱网过滤掉皮屑后备用。
将泡发好的燕窝放入炖盅内，加入纯净水，隔水慢火炖煮20-25分钟。
将做好的牛奶核桃露微温，盛入炖好的燕窝，搅拌均匀后即可食用。
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