北京哪个医院治疗白癜风得好 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/相信大家身边肯定有这样的朋友——买了10-20克燕窝，然后吃了几天就开始不断的抱怨：“吃燕窝根本没用，你也别吃了！”
其实，我们常说吃燕窝贵在坚持！同时，在吃燕窝的过程中，为了确保燕窝营养能够最大化的吸收，一定要注意以下六个原则！
一、选择正确的时间
吃燕窝并不是乱吃的，为了燕窝的营养可以很好的吸收，我们应该空腹的时候服用，最好是每天早晨吃，然后半个小时后再去吃早餐。
二、燕窝的用量和频率
很简单，如果服用燕窝过量是一种浪费，如果服用不足，没效果更是浪费。所以，建议每次食用3-5g，刚开始的时候可以每天坚持吃，然后坚持1-2个月后改为一周2-3次。
三、贵在坚持
燕窝进步最重要的环节是坚持，三个月起就可以发现皮肤白了，而且更有光泽，吃半年后会发现自己免疫力变强了，当然，如果你吃几次发现没效果就放弃了，那么也就意味着前功尽弃了。
四、规律的生活
燕窝并不是仙丹妙药，所以不要一边吃燕窝期待有所成效，一边却又抽烟酗酒伤害自己的身体，其次，如果有严重的消化道问题，那么一定要先治病再进补，一切遵医嘱。
五、注意饮食
因为燕窝含有丰富的蛋白质，所以吃燕窝的时候最好少吃酸性食物，至少要避免同时吃，以免破坏燕窝中的营养成分，造成营养损失。
六、炖煮方法很重要
炖煮燕窝的时候应该保证水温不要过高，因为燕窝中含有大量水溶性蛋白，在高温下会化水造成营养流失。同时，时间也不要过长，一般保持在20-30分钟
