转眼间秋季悄悄到来了，季节交替最容易引起感冒，体质比较弱的人要注意了，如果出现了嗓子干痛，眼睛干涩，不要不当回事，这是感冒的前兆，好多人会通过吃消炎药的手段，来败火，但是药三分毒，只要通过饮食方面稍加预防，也能起到事半功倍的效果，做一碗简单的汤水，就成了败火最佳方法。最近，应季水果越来越多，其中梨无疑是现在最畅销的果实，梨的价格比较平价，种类也比较多，也有昂贵的品种。小编教大家做一碗银耳梨羹，营养价值超丰富。
食材
/p>食材
梨、银耳、冰糖、红枣
做法/p>
1.首先梨清洗干净，用刀削去外皮，去掉中间的梨核，梨核虽然可以入药，但熬制汤汁容易产生瑟瑟感觉，不易加入
果肉
2.银耳清洗干净，用水浸泡20分钟作用
煮geng
3.将梨果肉切成小块，锅中加入足够量清水，加入冰糖少许
4.加入梨和银耳，煮15分钟，加入红枣，煮2分钟，出锅即可
小贴士/p>
1.没有炖锅的，可以采用蒸煮方法，注意将碗上盖上盖子，不然营养物质容易撒发
2.根据个人口味，可以加入其他应季水果，最好加入少许枸杞，可以达到补气血的效果
冰糖
3.冰糖也可以不加，梨本身就有甜味，糖分摄入过多，对身体不好
4.夏季时候，可以做完以后，放入冰箱，冷藏，口感更佳
5.梨属于性寒水果，如果喜食，要注意食材搭配，身体畏寒，在夏天不要引用大量的梨汁，可能会导致咳嗽症状的发生，不用担心，停掉果汁的饮用，多喝热水，过一段时间就可以痊愈
6.银耳是平价美容食品，它的营养价值，可与燕窝相媲美，含有丰富的胶原蛋白质，对皮肤美白，也是棒棒的，建议大家多吃这样的天然胶原蛋白，对身体健康也有好处
银耳梨羹
秋季，闲来无事可以做上一碗热腾腾的银耳梨羹，享受片刻安静，非常有利于放松我们的身心。所以东西都要适量食用，即使再喜欢也要适可而止，不然对身体健康没有好处，大家根据自己的身体状况进行食用。以上是小编对银耳梨羹的分享，大家可以尝试一下，喜欢的话点点
