北京哪个医院治疗白癜风效果好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250425/u2vfmaz.html国际著名美食家蔡澜先生说买点燕窝相送，因为没有女人会拒绝燕窝。蔡先生给妈妈买了20多年燕窝，还当着大家的面说过：我妈很喜欢吃燕窝，她现在90多岁，皮肤非常好。
吃燕窝对身体好处多多。除了上述的效果之外，还有利于大脑营养的补充防止孕傻，经常吃燕窝提高免疫力和预防疾病。
孕期和哺乳期通过吃燕窝补充唾液酸，既有利孕产妇身体健康，也有助于宝宝脑部发育以及提高免疫力和抗病毒能力。
男女食用燕窝还能提高性趣，优生优育。
那么我们吃燕窝的时候，一次吃多少量也是很有讲究的。在综合营养学和经济学的基础上，我们通常会说一次吃3-5g，那么就有人疑问：3克燕窝吃一次还是两次？
我们都知道，燕窝进补讲究少食多餐，所以我们认为3克燕窝无论是吃一次还是吃两次，都是可以的。
1、如果吃一次，建议早上起床后，空腹食用
2、吃两次，建议早上起床空腹吃一半，剩余一半晚上睡前空腹吃
3、吃两次，分装装2次，有空的时候吃一次，放冰箱隔天或者第二天再吃一次
根据营养学理论，3克燕窝吃一次还是两次？还要根据人体吸收能力，像青少年、中年人吸收能力较强，建议吃一次比较好，而老年人、幼儿等群体，由于吸收能力没有那么好，吃两次会比较好。
3克燕窝的营养成分
燕窝的营养价值很高，科学家研究表明：克干燕窝内含有克蛋白质（49.9%）、碳水化合物克（30.6%）、水分克（10.4%）、钙毫克、磷30毫克、铁49毫克，最为珍贵的是，燕窝中含有两种胶原活性蛋白（EGF和表皮生长银子），能加速细胞分裂，促进表皮生长。
唾液酸（燕窝酸）也是燕窝营养成份的重要组成部分，经过检测，天然燕窝的燕窝酸含量在10%上下，品质稍差的约7%，品质高的会达到12%以上（纯净燕窝的燕窝酸含量最高可达13%）。
也就是说，我们食用3克燕窝，在人体摄取极限的情况下，我们可以同时获得：蛋白质、碳水化合物、水分、燕窝酸、EGF、表皮生长因子、人体所必需的氨基酸、微量元素这些燕窝的6大营养成份。
儿童怎么吃燕窝
1、婴儿要满四个月以上才可以食用，而每次燕窝的食用量最好不要超过2克。2、四个月到一岁的幼儿可以把燕窝炖好后加到奶粉里喂。3、两岁以前的幼儿食用燕窝的话，还可以煮在粥里。对于两岁以后的儿童一次吃燕窝的量也不要超过3克。4、最后一点，也是最重要的，无论多大的儿童，在初次食用燕窝后，请观察孩子三天，以免个别过敏体质的儿童对燕窝过敏，如果吃了燕窝后三天之内没有出现过敏症状，说明孩子对燕窝不过敏，就可以放心食用。
5、建议一周吃3-4次，每次2-3克的用量即可。
美食文化纪录片《舌尖上的中国》总顾问沈宏非说过，一匙燕窝入口之际，一个女人在生命中所能体验到的万千宠爱以及百般呵护，此刻全部都写在了脸上。
曹雪芹在《红楼梦》写道，宝钗说药方人参肉桂太多，则太热，劝黛玉“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，要吃惯了，比药还强，最是滋阴补气的”。
怀孕了，丈夫一定要买燕窝给妻子孩子吃！孕妇吃燕窝意味着一人吃两人。燕窝含有丰富的唾液酸，它是脑部细胞的营养物质。好多孕妈妈选择在孕期多吃燕窝，以此来摄取足量的唾液酸，好在最佳时间内促进宝宝脑部发育。同时对孕妈妈来说，吃燕窝补充唾液酸缓解“孕傻”症状外，还有助睡眠、减少疲劳、预防产后抑郁症。
